Quale allenamento oggi? Maggio 2011

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radikkio
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da radikkio »

HA!
La sfera di cristallo che ho preso su ebay funziona! :D
"Manicomio" xe scrito per de fora.
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ivoilgrigio
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da ivoilgrigio »

FILIPPIDE ha scritto:
Jerry43 ha scritto:220Km solo a Maggio???!! :shock:
complimenti, ma quante uscite fai alla settimana? io con 3 non supero quasi mai i 35km/settimana
scusa se mi intrometto:
questo vuol dire che fai uscite al massimo di 12/13km
dipende da cosa vuoi ottenere ma certamente io proverei ad allungare gli allenamenti.
220km in un mese per una persona che svolge 3 allenamenti alla settima vogliono dire all'incirca 18km/allenamento.
come scritto sopra io questo mese ho svolto pochissimi allenamenti ma ho corso circa 200km.....
ma dipende sempre da cosa si vuole ottenere con gli annemanti.
Mediamente esco 5 volte a settimana e faccio mediamente 10 km ogni volta.
:rambo:
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Roby Ao
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Roby Ao »

Ieri ultimo allenamento di maggio
12 Km di FL in 57'48" media 4'48" fcmedia 152
20/04/10 incomincio a correre per realizzare un sogno: la maratona!

P.B. Mezza 1.30.31 -17/02/2013 (Vittuone)
P.B. Maratona 3.11.10 - 15/04/2012 (Milano)

Maratone fatte: Carpi, Firenze, Trieste, Milano e Berlino
Twitter: @robyfavre
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