Bevande energetiche (gatorade, powerade etc)

[sampei80]

secondo me alcune delle bevande che citi hanno il difetto di essere "piene" di zucchero ... che può anche andar bene sotto certi aspetti, però meglio non esagerare ed usare mix di carboidrati differenti....
Io personalmente li uso solo se faccio allenamenti lunghi e con temperature elevate....
Ciao

[Magister65]

Ciao, volevo sapere cosa ne pensate dell'assunzione di queste bevande (prima e dopo la corsa).
Possono giovare veramente come dicono le pubblicità o è sempre meglio bere acqua (che è anche priva di conservanti e coloranti?)
Grazie

Ciao a tutti. Secondo me è solo robaccia "gonfiata" a dismisura con la pubblicità. Io bevo solo acqua e integro con molta frutta e verdura (cruda) in modo da reitegrare i sali persi con la sudorazione.

[Magister65]

Ciao, volevo sapere cosa ne pensate dell'assunzione di queste bevande (prima e dopo la corsa).
Possono giovare veramente come dicono le pubblicità o è sempre meglio bere acqua (che è anche priva di conservanti e coloranti?)
Grazie

Ciao a tutti. Secondo me è solo robaccia "gonfiata" a dismisura con la pubblicità. Io bevo solo acqua e integro con molta frutta e verdura (cruda) in modo da reitegrare i sali persi con la sudorazione.

P.S. "reintegrare"

[ilSergio]

io le utilizzo abitualmente e con soddisfazione... peccato che non facciano ricrescere i capelli

[marcosino]

Alcune bevande aiutano..nel durante e per il recupero nel dopo..
anch'io ho utilizzato dei prodotti Ratiopharm, poi da dove li acquistavo(xxxxxxxxxxxxxx) ne hanno una marea ad ottimi prezzi.. ne ho trovate ottime anche della Multipower piuttosto che dell'enervit...ho provato anche degli ottimi integratori monouso da 30 cc, comodi ed efficaci

[leodes80]

io solitamente mi affido all'acqua ma in casi di forte sudorazione o caldo molto forte dove perdi tanto mi piace solo il Polase sport o durante (vedi in MTB) o dopo la corsa.
tutte le altre specie gatorade, powerade ecc ecc sono troppo dolci per me, ne berrei a litri gonfiando e tenendomi la sete!

ciao.

[Daniela.a]

Io bevo solo acqua, ma per quel che faccio basta e avanza. Però credo che quelle pubblicizzate siano davvero troppo piene di zucchero, e non mi piace. Insomma, se lo sforzo non è eccessivo, bevendo abbastanza e mangiando abbastanza frutta non penso serva di più. Se invece uno si allena davvero tanto un integratore serve, ma penso e spero che ci siano in commercio tipi con meno zucchero.

[adrian]

dunque... la quantita' di zuccheri dei vari gat-pow-ecc non e casuale, è del 6%, che in teoria è il quantitativo che viene assimilato piu' facilmente durante l'allenamento..... quindi sono utili in allenamenti lunghi per mandar giu' zuccheri... come dopo per motivi di recupero... per il prima io invece preferisco diluirli con acqua 50-50, ma solo in caso di allenamento impegnativo!

ciaooo

[Shade]

Io, nei periodi in cui sono soggetto a crampi, faccio qualche giorno di Mag2 o Polase.

[Oscar78]

Io, nei periodi in cui sono soggetto a crampi, faccio qualche giorno di Mag2 o Polase.

Anch'io con l'arrivo del caldo mi concedo sempre una scatola di MgK vis.
Mi rimette un pò in sesto dalla "svogliaggine" dei primi caldi seri. C'è da dire però che in quanto a frutta & Co. non sono propriamente un esempio da seguire....a volte non la mangio per giorni e giorni.