Bevande energetiche (gatorade, powerade etc)

[[Leo]]

Prima niente perchè richiedono dei tempi di digestione, dopo preferisco della frutta o una birra a tavola con la cena.

Leo

[Calogero]

quella della birra è un' ottima idea, l'ho sperimetata l'estate scorsa, io la bevo subito dopo la doccia

[[Leo]]

Contiene potassio, magnesio, fosforo, vitamina B e carboidrati, come integratore è ottimo! Anni fa mi allenavo in un centro sportivo con una birreria artigianale a 10min a piedi, capitava talvolta che andassi a reintegrare proprio in tal luogo

Leo

[adrian]

è sicuramente piacevole farsi una birra dopo l'allenamento.... ma purtroppo è la cosa meno indicata per il recupero, prima cosa perchè disidrata invece che idratare... basta pensare alle frequenti fughe al bagno nelle serate di baldoria ... e poi perchè è acida, come tutti gli alcolici, bisognerebbe cercare piuttosto di alcalinizzare, dopo gli allenamenti i muscoli hanno un ph piu' acido del normale, buttare giu' sostanze acide, come cola birra e tutta la roba gassata non fa' che prolungare questo stato di acidosi....

ciaoooo

[ico84]

un integratore vitaminico e di sali minerali (da comprare assolutamente in un paese dove c'é la libera concorrenza cosí da pagare pochi cetesimi la singola pastiglia e non 10x tanto) e tanta acqua..
Di meglio non c'é! ..poi ovvio se vuoi anche prendere zuccheri ti puoi bere gatorade e simila (uno vale l'altro, l'importante e che costi poco), ma spendere tutti quei soldi imho non ha senso..