ROTAZIONE

[FrancescaSavonese]

COrro da circa un annetto e mezzo ed ho iniziato sul tapis roulant...ma appena posso "scappo" a Villa Pamphili perchè...è tutta un'altra storiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Mi hanno detto che non corro mane ma che non faccio la rotazione.
Ora la domanda è WHAT'S ROTAZIONE? Un pò forse l'ho capito, ma vorrei una spiegazione da voi esperti e sopratuttto imparare a farla

[GabydiCorsa]

[quote="FrancescaSavonese"]

WHAT'S ROTAZIONE
Be intanto benvenuta intendevi proprio "rotazione" o forse era "rullata"?
Forse rotazione negli allenamenti?

[marcj 335]

Ciao FrancescaSavonese e benvenuta tra noi.

[POD4PASSION]

credo intendesse rullata del piede,la rotazione la si fa suo sacchi della spazzatura .
La rullata è fondamentale per dare una buona spinta.

[Krily]

Benvenuta!

Rotazione degli allenamenti?

[mezzofondo]

Fa' un giro su te stessa ed ecco la rotazione

Benvenuta

[saretta]

Ciao e benvenuta Francesca!
Chiriscici il dubbio sull'argomento della tua domanda e vedrai che arriveranno le risposte...

[ingpeo]

Eccola la rotazione!!

Scusa, non ho resistito Son curioso anche io di sapere a cosa si riferisce.
Benvenuta!

[FrancescaSavonese]

Ragazzi..ho letto le vs risposte! Grazie del benvenuta.
Rotazione: io intendo che il piede in un certo senso spinge. Quindi mi sa che ha vinto chi ha inteso rullata.
Comunque non era un indovinello è che sono proprio ignorante! Perdono. Comunque sta rullata come si fa? :nonzo

[ingpeo]

La rullata parte con l'appoggio del tallone per poi passare alla piante del piede ed infine arriva alla punta. Una buona rullata aiuta nella spinta della corsa ed ad avere un movimento "rotondo".
Se cerchi nel forum c'è qualcosa a riguardo, mi pare anche il link ad un video di pizzolato che spiegava come correre bene usando i piedi.