Dolori ma non so bene dove

[merlino]

Come lo descrivi è un fastidio doloroso, non un vero e proprio dolore, altrimenti non riusciresti a correre.
Io ti consiglio lo stretching, mirato proprio per quel fastidio; fatto con una cadenza regolare vai a vascolarizzare la zona interessata alleviando la tensione, restituendogli elasticità.
Poi sta e te decidere, secondo l'intensità del fastidio se ricorrere ad uno specialista.
Ciao.

[marcj 335]

Eccomi anche se non è martedi' ma volevo vedere i miei amici/e che cosa mi scrivono,

ieri dopo aver camminato in modo molto blando 4 orette ho riscontrato che l'unico momento in cui avverto dolore o "inizio di FASTIDIO-DOLORE" è in salita molto probabilmente con il mio post di inizio non sono riuscito a spiegarvi bene il punto esatto in cui ho dolore.

Il concetto di dolore è forse da intendersi come dice merlino FASTIDIO-DOLORE ed io ripeto forse mi sono mal spiegato.

Ci riprovo: mettendomi in piedi alzo la gamba sinistra e formo un angolo di 90 gradi circa, il nervo se è un nervo che mi famale
parte dal punto in cui si unisce diciamo il bacino (ecco perchè avevo scritto giroslip) e va in avanti verso la coscia più o meno nel punto di mezzo della coscia stessa se alzate la vostra gamba capite subito lo sentite sto nervo o come cavolo si chiama ad impugnarlo con le dita pollice_medio è largo cm 5 circa non ci si puo' sbagliare.


@mamy gli esercizi che mi hai mostrato sono molto interessanti.

@mezzofondo grazie anche a te per i sinceri auguri che mi hai fatto li ho graditi molto.

@merlino la definizione fastidio_dolore è perfetta grazie 1000 anche a te.

Da tutto cio' ho comunque tratto grande insegnamento, la prima cosa in ASSOLUTO devo lavorare su addominali e obliqui e rinforzare un po' le mie braccia.

Appena trovo l'espressione corretta del punto in cui ho fastidio-dolore lo scrivo intanto spero di aver aggiunto una piccola indicazione per poter essere aiutato. Il ghiaccio lo faccio la sera 20' per gamba alternando 10' e 10' alla volta.

[teomat]

Ti vogliamo così Marcj:

[annarella65]

Porcaporchetta
Sembra un tipo molto simpatico

[teomat]

Porcaporchetta
Sembra un tipo molto simpatico

Corricchia anche discretamente
bene!

[ingpeo]

Dici?!? Guardandolo sembra.... una tartaruga!

[MARCO 'The Runner']

urka ma ... ma chi mi ha fatto la foto al parco ?

FORZA MARCJ TIRA FUORI LE P... NO SCUSA I CUBETTI EDDAJEEEE

Lo Scatenato.

[runningmamy]

Porcaporchetta
Sembra un tipo molto simpatico

Ma và Anna, che te ne fai di uno così...per me quello sta tutto il giorno in palestra!

[marcj 335]

Ho capito, devo arrangiarmi.

[MARCO 'The Runner']

Dai scatolotto che si scherza, comunque se hai un dolore in quel settore forse sarebbe meglio che ti rivolgessi al tuo medico di base. Oppure al tuo fisioterapista. Probabilmente davvero hai caricato ultimamente un pochino troppo, conoscendoti oserei dire senza pochino, oltremodo in salita, oppure in discesa. Prova a fare solo corsa lenta in pianura ed in casa oppure al parco un po' di crunchini ed esercizi per le anche. Comunque stai sereno, fidati A.D.S. [Amico Dello Scatenato ] e chiama il doctor che ti dira' qualche dritta che ti fara' volare in futuro. Dai stai sereno ... Marchetto .