Quale allenamento oggi? Ottobre 2011

[pescedalenza]

eheheh anvedi pesciolina come va Forte ,vuoi proprio conquistare Venezia ??? Brava daje sotto e ricorda che in maratona e spercialmente Venezia il ritmo gara dev' essere costante ,andrai alla grande ne sono certo !!!!!

Speriamo in bene Claudio!! Ora sto iniziando a farmela sotto comunque partiro' molto conservativa con i Pacers delle 4h30 (o con roger che fa da pacer ) e poi vediamo... Il malefico pontone mi terrorizza assai

[Claudio]

eheheh anvedi pesciolina come va Forte ,vuoi proprio conquistare Venezia ??? Brava daje sotto e ricorda che in maratona e spercialmente Venezia il ritmo gara dev' essere costante ,andrai alla grande ne sono certo !!!!!

Speriamo in bene Claudio!! Ora sto iniziando a farmela sotto comunque partiro' molto conservativa con i Pacers delle 4h30 (o con roger che fa da pacer ) e poi vediamo... Il malefico pontone mi terrorizza assai

Ma che sotto e sotto ,damme retta i primi 25 Km so tutti dritti l importante e mantener il ritmo costante e il pontone e una liberazione perche vedi Venezia ,okkio ai ponticelli invece io lo scorso anno gli ultimi 4 li ho fatti si puo' dire con una gamba sola , l arrivo e' stato di un e mozione unica Amo questa maratona e il prox anno ci vengo di sicuro !!! Dai Dai e stai serena e concentrata !!!!

[cisky]

Nuovo mese... mese di maratona.

Oggi uscita rigenerante, anzi risvegliante, per i muscoli dopo una settimana passata seduto ad una scrivania, prima maledicendo la salute e poi maledicendo il lavoro.

Comunque 7 km @ 5' 40" mi pare, in vista del lunghissssssssssssssimo di domani.

ehi Davern, dove lo fai il lunghissimo domani?
potremmo darci un gancio. Io sarò alla Pellerina per 35 lunghissimi km.
Cisky

[aroldo74]

Oggi riposo in vista del lungo da 22 km domani mattina, ma ho fatto la visita per il certificato medico agonistico.
Rilasciato subito. Una farsa.
Ora ho capito perche poi c'é gente che sta male in gara o addirittura qualche volta ci lascia le penne.

[davern]

Nuovo mese... mese di maratona.

Oggi uscita rigenerante, anzi risvegliante, per i muscoli dopo una settimana passata seduto ad una scrivania, prima maledicendo la salute e poi maledicendo il lavoro.

Comunque 7 km @ 5' 40" mi pare, in vista del lunghissssssssssssssimo di domani.

ehi Davern, dove lo fai il lunghissimo domani?
potremmo darci un gancio. Io sarò alla Pellerina per 35 lunghissimi km.
Cisky

Partenza dalla passerella Maratona sul Po, poi dritto fino a San Mauro lato collina, ritorno via Parco Colletta: così sono 32 km, e allora ci aggiungo un pezzo fino al Parco delle Vallere e ritorno.
Eccetto pochi pezzi è tutto in parco e/o isola pedonale, con buona percentuale su sterrato.

[rogeraccio]

spaventoso Patrick! Sei diventato una macchina da guerra....mi sa che a Venezia farai furori....

Grazie gio!! Figurati che mi basterebbe fare 4h 29' 59", rinuncio pure ai furori

Patrick , lascia perdere Venezia.... con questi allenamenti con altimetria allucinante ormai puoi fare la CCC!
E la faresti anche meglio del barbuto!

Grazie Marcello In effetti ci sto pensando e penso proprio che il barbuto potrei batterlo facilmente : basta che mi lascino usare queste scarpe qui:

MAESTRO!
Non ho più parole!

Io si, le parole che mi vengono adesso sono "Dove sono finite le mie gambe??"

Roger, ma sicuro che ti stai allenando per venezia ???

Domanda legittima Mi sa che il mister ha sopravvalutato i ponti

[MarcelloS.]

Lentino del sabato al Segrino per me, 2 giri, quasi 10 km.

H.15.30, serenissimo, 26°, estate in ottobre.

Chiacchierando in compagnia, due giri costanti. 26'24''+26'26''=52'50'' i tempi

[nick73]

In attesa dei 32/34 di domani...oggi riposo!!

[MarcelloS.]

Lentino del sabato al Segrino per me, 2 giri, quasi 10 km.

H.15.30, serenissimo, 26°, estate in ottobre.

Chiacchierando in compagnia, due giri costanti. 26'24''+26'26''=52'50'' i tempi

Mi sono dimenticato.... superati oggi i 2000 km nel 2011
(mai in un anno solare avevo superato quota 1837.... e mancano ancora 3 mesi)

[Eastwood]

Oggi 18km chiusi in 1h27'43'' alla media di 4'52''/km, con grande regolarità nel passo

http://connect.garmin.com/activity/118354757#