Lunghissimi e psicologia

[berny]

Fortifica tanto ma ... E' duro!

[silver]

Credo che i lunghissimi siano molto soggettivi, io ad esempio corro quasi sempre da solo e dal momento che decido cosa fare sul momento in base al tempo e alla voglia farei fatica a coordinare le mie esgigenze con un compagno (ripetute, veloci, passo, ecc) mentre nei lunghi ssimi non c'e posto per improvvisare , durata e ritmo sono predeterminati, il fatto di correrli chiacchierando introduce una difficoltà superiore e fa passare meglio il tempo , alla fine parliamo di 3 ore di allenamento una volta al mese contro 5 uscite settimanali in solitaria..
Concordo a pieno sul fatto che la testa e l allenamento mentale spesso fanno la differenza ma io i LL preferirei farli in compagnia (anche se poi mi tocca farli da solo...)

[Gabri31]

Credo che i lunghissimi siano molto soggettivi, io ad esempio corro quasi sempre da solo e dal momento che decido cosa fare sul momento in base al tempo e alla voglia farei fatica a coordinare le mie esgigenze con un compagno (ripetute, veloci, passo, ecc) mentre nei lunghi ssimi non c'e posto per improvvisare , durata e ritmo sono predeterminati, il fatto di correrli chiacchierando introduce una difficoltà superiore e fa passare meglio il tempo , alla fine parliamo di 3 ore di allenamento una volta al mese contro 5 uscite settimanali in solitaria..
Concordo a pieno sul fatto che la testa e l allenamento mentale spesso fanno la differenza ma io i LL preferirei farli in compagnia (anche se poi mi tocca farli da solo...)

Anche io corro i lunghi da solo,e credo che sia più utile,visto che comunque la corsa è uno sport individuale ed essere solo con te stesso ti abitua a sentire e capire meglio le sensazioni e i messaggi che ti manda il tuo corpo.

[leffiobrawkan]

Concordo con l'importanzadella testa in allenamento,ad esempio io in questo periodo non riesco ad essere molto sereno durante gli allenamenti, e negli ultimi lunghi indipendentemente dalla distanza prevista mi trovo sfiniti e fermo ad 1-1.5 km dall'arrivo.

[Runn1ng]

Anche io corro i lunghi da solo,e credo che sia più utile,visto che comunque la corsa è uno sport individuale ed essere solo con te stesso ti abitua a sentire e capire meglio le sensazioni e i messaggi che ti manda il tuo corpo.

è già

[Gabri31]

Concordo con l'importanzadella testa in allenamento,ad esempio io in questo periodo non riesco ad essere molto sereno durante gli allenamenti, e negli ultimi lunghi indipendentemente dalla distanza prevista mi trovo sfiniti e fermo ad 1-1.5 km dall'arrivo.

Se in questo periodo non sei sereno,cercane le cause e eliminale (se possibile...),lo sport è un arricchimento,non un peso o un ossessione,e va fatto in totale tranquillità,sennò è controproducente.

[insane]

Io ho fatti i lunghi in gara,da solo,seguito in bici ecc. ecc.. e alla fine in gara non ho notato troppe differenze... se posso,comunque,preferisco farli in gara,poi visto che le occasioni sono poche opto per l'amico in bici che mi segue e che porta l'acqua.. ...anche se devo dire che,da solo,quando arriva la crisi pesante,riesco a "chiudermi" e a spingermi un pò più in là..

[NomaJean]

Ho corso i lunghissimi sia in compagnia che da solo. A essere sincero, in compagnia sono più facili ci si da forza a vicenda, da solo anche se pesanti li ho sentiti molto più allenanti psicologicamente.
Mi fanno dire che ho fatto il mio lungo da solo e l'ho portato a termine senza aiuto quindi non ho motivo di cui preoccuparmi. E generalmente riesco a vedere gli ultimi Km di gara, quelli oltre il 36°, quelli dove a detta di molti (e concordo) incomincia la maratona, come una sfida piuttosto che un "speriamo di riuscire a farli senza problemi".

[IvanoC]

anch'io peferisco fare i lunghi da solo; è dura ma è piu' allenante, mi abitua a sopportare la fatica e gestirla al meglio, parlo di quella psicologica che per me è rimane sempre quella piu' a rischio;
mi stanco prima con la mente che con le gambe.
prossima settimana ho la Venice e dovro' combattere con il ponte della libertà, lì sei solo e nessuno ti supporta con incitamenti e quant'altro....
dicono che faccia bene lo Yoga per superare bene la fatica mentale....
ciao

[Gabri31]

anch'io peferisco fare i lunghi da solo; è dura ma è piu' allenante, mi abitua a sopportare la fatica e gestirla al meglio, parlo di quella psicologica che per me è rimane sempre quella piu' a rischio;
mi stanco prima con la mente che con le gambe.
prossima settimana ho la Venice e dovro' combattere con il ponte della libertà, lì sei solo e nessuno ti supporta con incitamenti e quant'altro....
dicono che faccia bene lo Yoga per superare bene la fatica mentale....
ciao

Ma è veramente il ponte il momento più critico della Venice? Sai,io non l'ho mai fatta...