come da titolo sono un principiante della corsa, anzi, anche meno di un principiante visto che corro da un mese!...premetto che ho problemi di valgismo con conseguente pronazione, piedi piatti e quant'altro e sono un 1.92m per 89kg
, fin'ora ho corso solo su asfalto e una paio di volte in pistai dolori mi hanno accompagnato dalla prima uscita
...5km lenti (corsa e camminata)...costati 3 giorni di riposo perchè i quadricipiti erano un pò infiammati 
...le uscite successive abbinavo corsa e camminata...le prime due settimane sono trascorse con circa 20km a settimana con un passo di 5'30"/kmho subito comprato un paio di scarpe da running...ehm
...le kiprun 5000 della kalenji... iniziano i dolori alla base del polpaccio...prima alla gamba destra per poi sparire e passare a quella sinistra...le scarpe non mi convincono proprio così vado in un negozio, dove dopo una prova sul tapis con ripresa video, mi consiglia alcuni modelli di scarpe e alla fine scelgo le ASICS GT-2160...trascorrono altre 2 settimane dove aumento progressivamente la distanza, arrivando ai 10km mantenendo lo stesso ritmo, con l'aggiunta di un giorno alla settimana di ripetute in pista per un totale di 25km a settimana
spariscono i dolori muscolari e quelli alla base del polpaccio ma si manifestano altri dolori che mi danno maggiore preoccupazione:
il più fastidioso è al ginocchio sinistro sul fianco interno...se da seduto sollevo la gamba a 10cm da terra, sento subito un dolore in quella zona...se corro con questo dolore lo avverto per i primi 15' che corro come riscaldamento a passo lento, posi sparisce quando sono caldo e ritorna nella fase finale e di riposo...nelle ultime uscite ho messo del ghiaccio e massaggiato con dell'olio...
un'altro dolore comparso solo ieri dopo un giro di 30' nella pausa pranzo è sul piede destro, su tutto il lato esterno della pianta...quado appoggio mi sembra di schiacciare un nervo scoperto!
aggiungo anche un dolorino lieve dietro il ginocchio destro quando scendo le scale...a salire non succede!...ma questo è quello che mi preoccupa meno!
insomma...na merda
....se devo cercare delle cause metto in lista nei primi posti il peso eccessivo, il valgismo e la pronazione, una postura errata, e dopo scarpe e troppo allenamentovisto che vorrei evitare mesi di stop forzato voglio muovermi per tempo nella giusta direzione....la prima cosa che pensavo di fare è quella di prenotare una visita dal podologo per capire che tipo di appoggio ho, se va corretto o altro...e poi non saprei...è consigliabile fare delle visite o esami particolari? risonanze?
Grazie
....l'unico!...sul peso forma hai ragione! mi manca ancora un bel pò...ma non sono così in sovrappeso...sono sceso a 88kg che per 1.92m non è male...anche se il mio obiettivo per la corsa è 82kg...forse qualcosa sotto il peso forma...
) con delle scarpe assolutamente inadatte ( ho sopravvalutato pure quelle 
) e così, il mio corpo mi ha punito con una bella tallonite 
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