preparazione maratona !!!!

[imax]

se corro i 10 km tre volte a settimana va bene?

Ma sì, per prendere confidenza con la distanza, almeno all'inizio, direi che va bene.

Quando potrai dire di farli "senza problemi", potrai cominciare a pensare in grande

[anthony1992]

cosa intendi per senza problemi?

[imax]

cosa intendi per senza problemi?

che quando li avrai finiti sentirai di poter ancora vivere la tua giornata e non sarai già morto e sepolto

tra l'altro ti consiglio di iscriverti ad una gara qualsiasi su 10km (non competitiva, altrimenti ti serve un certificato medico) per verificare il tuo VERO tempo su quella distanza e riparametrare di conseguenza tutte le tue andature

[anthony1992]

il certificato medico c'è lo perchè faccio l'arbitro di calcio.Va bene quello?

[imax]

il certificato medico c'è lo perchè faccio l'arbitro di calcio.Va bene quello?

no, dev'essere un certificato medico di idoneità all'attività agonistica nel quale è esplicitato lo sport ATLETICA LEGGERA

[anthony1992]

ma se è un certificato medico sportivo per il calcio non va bene?

[baldo]

X quanto ne so io deve essere x atletica leggera

[imax]

ma se è un certificato medico sportivo per il calcio non va bene?

no, deve riportare la dicitura ATLETICA LEGGERA

[anthony1992]

ritornando al discorso atletico può servire potenziare braccia e gambe con i pesi?

[[Leo]]

Poichè le visite in pratica sono identiche questo problema burocratico a proposito delle visite mediche credo sia venuto a galla a causa delle solite compagnie assicuratrici che si saranno aggrappate a tutto, pure a questi cavilli, pur di non pagare.


Leo