Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

romans00 · Messaggio da **romans00** » 2 gen 2012, 16:02

Oggi 8km a 5' 12'' ritmo medio veloce (per le mie capacità) più 1km di riscaldamento ed 1 di defaticamento più vari lavoretti di stretching per un totale di 10km.
Cominciamo il 2012 con tutti i buoni propositi

il wanz · Messaggio da **il wanz** » 2 gen 2012, 16:12

Oggi riposo!
Solamente una passeggiatina di 6 km per andare a comprare 4 cosette al supermercato...

Mad Shark · Messaggio da **Mad Shark** » 2 gen 2012, 16:17

io dopo un dicembre con solo 9 uscite...quest'anno non ho ancora corso

..è dalla mattina di natale che non metto le scarpette :frusta

gulla · Messaggio da **gulla** » 2 gen 2012, 16:34

Oggi 10k deliziosi, dopo i 21 di ieri sono proprio contento. Perdo ancora sti 10 chili e poi sarò felice!!!

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gulla · Messaggio da **gulla** » 2 gen 2012, 16:35

Dimenticavo..... Da domani Sharm e si corre per 10 gg in canotta!!!

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FILIPPIDE · Messaggio da **FILIPPIDE** » 2 gen 2012, 17:10

10km sul tapis nella palestra del mio hotel a 1200mslm!

cesarecolasanti · Messaggio da **cesarecolasanti** » 2 gen 2012, 17:45

mslm?!? che posto è?

MarcelloS. · Messaggio da **MarcelloS.** » 2 gen 2012, 17:46

cesarecolasanti ha scritto: mslm?!? che posto è?

Dev'essere un posto arabo

juanni · Messaggio da **juanni** » 2 gen 2012, 17:49

Primo allenamento dell'anno, 8 km @4'56'' in compagnia di un compagno di squadra,
provato nuovo percorso collinare con alcune parti sterrate (una salita veramente pesante per me),
comunque portata a termine senza arrivare al limite.

http://connect.garmin.com/activity/138312001

Mad Shark · Messaggio da **Mad Shark** » 2 gen 2012, 17:51

MarcelloS. ha scritto:
cesarecolasanti ha scritto: mslm?!? che posto è?
Dev'essere un posto arabo

è a 1200 metri da MarSaLaM

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