Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[giampis]

Ciao a tutti!
Questa mattina ore:6'10 tapis km.6 - 36'36 - pend.1% - kcalb.562

[klarence]

Oggi ore 6:45 1h di corsa libera fra i 4:45 e i 5:30 al km.

Bellissimo correre la mattina presto sotto una pioggia leggera (tranne i primi minuti di acclimatamento).

[Joe Mestizia]

Oggi ore 6:45 1h di corsa libera fra i 4:45 e i 5:30 al km.

Bellissimo correre la mattina presto sotto una pioggia leggera (tranne i primi minuti di acclimatamento).

Straquoto!

Joe

[Daniele_PN]

Oggi ore 6:45 1h di corsa libera fra i 4:45 e i 5:30 al km.

Bellissimo correre la mattina presto sotto una pioggia leggera (tranne i primi minuti di acclimatamento).

magari un po di pioggerellina alle 7 di questa mattina c'erano -5.5°

[klarence]

Oggi ore 6:45 1h di corsa libera fra i 4:45 e i 5:30 al km.

Bellissimo correre la mattina presto sotto una pioggia leggera (tranne i primi minuti di acclimatamento).

magari un po di pioggerellina alle 7 di questa mattina c'erano -5.5°

Diciamo che in questo sono fortunato.
Qui a Lecce certe temperature (-5°) non si raggiungono nemmeno quando fa molto freddo.

[Daniele_PN]

lo so bene che quelle temperature non le raggiungete, pensa che per la prossima settimanan sono previste temp. -10; -11

[klarence]

lo so bene che quelle temperature non le raggiungete, pensa che per la prossima settimanan sono previste temp. -10; -11

Tu pensa che io corro ancora con maglietta a maniche corte e pantaloncini.

Auguri per i -10°, avrai da soffrire.

[ADB]

Siamo riusciti ad allenarci in Villa (Pamphili di Roma) io e Bambacione. Abbiamo fatto un buon allenamento tutto in chiacchierata ed in saliscendi su sterrato ovviamente. Totale 14 Km in 1h03 alla media esatta di 4'30''/Km considerando anche i primi 2 Km intorno ai 5/Km per riscaldarci un pochino.

[StePo8]

Oggi come allenamento ho fatto un test, simulando la mezza. 21,1km in 1:46, abbastanza soddisfatto. Temperatura -2° ore 7.ciao

[crop74]

10 km in assoluto relax e per fortuna senza dolore al piede... vedo la luce