Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[Joe Mestizia]

Domani c'è la gara e oggi ho giocato quasi due ore a pallone coi miei bimbi ... però dopo c'era un'aria troppo bella e perciò, in sfregio ad ogni ragionevolezza, sono andato a corrermi 10 km a 4 e 45. Sto bene, domattina andrò piano ma ... chissene!!!!!

Joe

[paolo63]

oggi 8 km CL a 4'54" lo so, non è proprio lenta ma è uscita così
Miguel arrivooooooooo

[davide1977]

Oggi 11,5 k a 5'10".In programma avevo qualcosa di piu lunghetto ma le gambe e il corpo mi hanno consigliato di rallentare e diminuire.
Amen,giornata no

[claudio_c]

1,5k...di nuoto

[juanni]

Oggi niente uscita,
in compenso 10 ore di lavoro in studio .......

[aroldo74]

Oggi niente uscita,
in compenso 10 ore di lavoro in studio .......

Coraggio!
Ti puoi rifare domattina con un bel lunghetto da 25 Km a 4'30'' o giù di lì!

[juanni]

Oggi niente uscita,
in compenso 10 ore di lavoro in studio .......

Coraggio!
Ti puoi rifare domattina con un bel lunghetto da 25 Km a 4'30'' o giù di lì!

25 km (se aumenta ancora il gasolio .....neanche in macchina) (ecco perchè lavoro 10 ore il sabato)

Domattina campestre a Oristano: 6 km tra le risaie....
il prossimo lungo sarà (spero) la mezza a Pula il 22 gennaio

[rogeraccio]

Stamattina solo 8 km causa poco tempo, ma belli duri e salitosi. In questo periodo non molti km ma sto ricominciando a fare lavori di qualità

[lilligas]

Stamani palestra, 1 orae 20' di esercizi vari tra cui step, ellittica e altri attrezzi di cui non conosco il nome e oggi pomeriggio visto il tempo buono 13 km in piano nel parco percorsi in 10ora14':06" ad una media di 5:42 min/km.
Domattina al lavoro e domani pomeriggio vedrò se riposarmi o tornare al parco!

[aroldo74]

Domattina campestre a Oristano: 6 km tra le risaie....

Buona corsa allora!Divertiti e fatti onore.

il prossimo lungo sarà (spero) la mezza a Pula il 22 gennaio

Sapessi come ti invidio!