Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[aroldo74]

Oggi pomeriggio 12 Km (veri!!!) di vera goduria con ritmo intorno ai 5'25" (veri!!!)
E non come riporta quel cavolo di GPS che segna Km in più e Il passo di 30-40 Secondi più veloce.
Tutti gli allenamneti sballati, ti credi Mennea poi scendi in pista (lei non mente) e ti infortuni!
Ho misurato accuratamente i percorsi con Gmaps-pedometer, cardio e cronomerto e via.
Colgo ancora l'occasione di ringraziare gli dei che mi hanno concesso questa
cinquantina di km settimanali nonostante i miei gravi peccati commessi!

Saluti a tutti e buone corse!!

[juanni]

Oggi ripetute 5x1000 con recupero attivo di 500 m:
1000 a 4'36''
500 a 5'18''
1000 a 4'37''
500 a 5'33''
1000 a 4'35''
500 a 5'23''
1000 a 4'33''
500 a 5'25''
1000 a 4'40''
stavo bene, forse perchè il riscaldamento è stato "speciale":
i primi 20' in compagnia di mio figlio Filippo (8 anni),
poi altri 25' con il grande dei piccoli Dario (11 anni), fatti per le stradine del paese,
poi ho proseguito fino al solito campetto di calcio, ove ho fatto le ripetute.

[juanni]

Oggi pomeriggio 12 Km (veri!!!) di vera goduria con ritmo intorno ai 5'25" (veri!!!)
E non come riporta quel cavolo di GPS che segna Km in più e Il passo di 30-40 Secondi più veloce.
Tutti gli allenamneti sballati, ti credi Mennea poi scendi in pista (lei non mente) e ti infortuni!
Ho misurato accuratamente i percorsi con Gmaps-pedometer, cardio e cronomerto e via.
Colgo ancora l'occasione di ringraziare gli dei che mi hanno concesso questa
cinquantina di km settimanali nonostante i miei gravi peccati commessi!

Saluti a tutti e buone corse!!

vedo con piacere che stai riprendendo a fare i soliti km,
per i GPS parli in generale oppure è sballato il tuo?
il mio Garmin non mi ha mai dato differenze oltre il 3-4%

[StePo8]

Oggi un po0 di fartlek 5min lenti +12 veloci x 3 serie. in totale 1 ora esatta e 12,33Km , passo 4'52". Soddisfatto

[Eastwood]

Comunque vuol dire che ti alleni anche bene. Bravo!

Joe

Grazie anche a te

[lilligas]

Non ci posso credere!! sono pronta per fare la mezza maratona!! Ieri al campo scuola il mio preparatore mi ha detto che dopo la gara che ho fatto domenica posso tranquillamente correre anche la mezza maratona.
Ho preso al volo questa sfida così stamani mi sono alzata presto e mi sono inoltrata nelle colline del mio paese natio: km dopo km mi sono posta come obiettivo di arrivare a 21 km ma tranquillamente, senza ammazzarmi: strade sterrate, salite, discese e km dopo km sono arrivata al 21°: 2ore:02:16 media 5:49, che soddisfazione!! il mio prossimo obiettivo? Correre la maratonina di Arezzo a fine ottobre...in questi mesi farò di tutto per migliorarmi!!

[EugeRambler]

il mio prossimo obiettivo? Correre la maratonina di Arezzo a fine ottobre...in questi mesi farò di tutto per migliorarmi!!

Come sei impulsiva!

[StePo8]

il mio prossimo obiettivo? Correre la maratonina di Arezzo a fine ottobre...in questi mesi farò di tutto per migliorarmi!!

Ottimo Lilli , ormai sei dentro al loop!!!

[lilligas]

il mio prossimo obiettivo? Correre la maratonina di Arezzo a fine ottobre...in questi mesi farò di tutto per migliorarmi!!

Come sei impulsiva!

Impulsiva perchè forse ottobre è un pò distante?!
Mah! Meglio essere cauti, per esperienza personale sò che se non pretendo troppo, non rimango mai delusa!!

[EugeRambler]

Come sei impulsiva!

Impulsiva perchè forse ottobre è un pò distante?!

Sì . Sicuramente arriverai preparatissima