Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[juanni]

Oggi pausa forzata causa pioggia!!

A me la pioggia mi stimola ad uscire,
purchè non ci sia vento,

[il wanz]

Santa'Agata Run a Fossalunga di Vedelago.
20.67 km @ 4'44".
Uscita tranquillona per tenere in movimento le gambe e farsi una bella sgambata assieme ai collaudati forumendoli.

[rogeraccio]

Io continuo con la CL sul tapis, causa pochissimo tempo e freddo polare (misti a raffreddore ). Almeno faccio tanto fondo brucia-calorie

[claudio_c]

Bella corsa collinare con temperatura polare....19k su percorso in gran parte sterrato e particolarmente "nervoso"...finalmente le gambe iniziano a girare, questo grazie agli allenamenti veloci svolti questa settimana...ah, dimenticavo...chiuso in 1.28.50...se penso che in questo tempo sono compresi il riscaldamento e alcuni km veramente duri corsi abbondantemente sopra i 5'/km, il risultato mi soddisfa molto

[moon182]

Bella corsa collinare con temperatura polare....19k su percorso in gran parte sterrato e particolarmente "nervoso"...finalmente le gambe iniziano a girare, questo grazie agli allenamenti veloci svolti questa settimana...ah, dimenticavo...chiuso in 1.28.50...se penso che in questo tempo sono compresi il riscaldamento e alcuni km veramente duri corsi abbondantemente sopra i 5'/km, il risultato mi soddisfa molto

domenica 12 ci vediamo a Vittorio claudio?

[claudio_c]

Bella corsa collinare con temperatura polare....19k su percorso in gran parte sterrato e particolarmente "nervoso"...finalmente le gambe iniziano a girare, questo grazie agli allenamenti veloci svolti questa settimana...ah, dimenticavo...chiuso in 1.28.50...se penso che in questo tempo sono compresi il riscaldamento e alcuni km veramente duri corsi abbondantemente sopra i 5'/km, il risultato mi soddisfa molto

domenica 12 ci vediamo a Vittorio claudio?

Si, nei prossimi giorni io e Paola c'iscriviamo

[spartan]

Questa mattina reduce del bigiornaliero di venerdì era in programma il LL e così è stato,mi sono armato del mio fedele Nokia con GPS incorporato e mi sono avventurato per le stradine fuori dalla mia città nella natura (poco selvaggia visto che la strada era asfaltata,ma comunque poco o nulla trafficata) ed ho piazzato 20km tondi tondi

[biglux]

19.70 km di corsa in montagna con cielo coperto e nebbiolina e circa 3°C a 6'05"/km con leggera nausea per cenetta alcoolica di ieri sera ...

[moon182]

Si, nei prossimi giorni io e Paola c'iscriviamo

ottimo!
io quest'anno correrò la non competitiva perché la forma è ben distante quindi non vale la pena spendere i 20€ per il pettorale..

[davide1977]

Tapasciata a Pandino (CR)
Dopo un interminabile stop per infortunio di 48 giorni, questa mattina 9 km timidi timidi chiusi dignitosamente alla media di 6'10".. ma valgono come 42 fatti a 5'
Li ho fatti da vero incosciente, partendo dolorante e per camminare senza mai correre.. ma davvero non ne potevo più di stare fermo all'ingrasso!
Ora anche se dovessi pagarla.. sono contento!!!

Stesso circuito anche per me ed Eastwood.
Partiti con l'intento di fare un lento tranquillo alla fine,nonostante qualche fastidio muscolare e gambe affaticate , abbiamo terminato i 21,100k,allungando la tapasciata di 1k abbondante,in 1h40"01' a 4'45"/k.
Calcolando:A la condizioni fisiche non eccezzionali,B il clima non particolarmente adatto e C le 5 pause effettuate senza fermare il crono,direi che è stato un allenamento davvero ottimo