Neve [discussione ufficiale]

[franchino]

Ma i molti che ti hanno redarguito hanno prvato prima? Io corro su sterrato e asfalto entrambi puliti o sporchi da neve e non mai avuto prolemi. Certo non mettere viti da 20 mm!

[madeinjapan]

Prima di tutto le viti vanno messe abbastanza laterali nella suola, posizione in cui difficilmente arriva il piede. Secondo le devi mettere abbastanza corte in modo da avere un po' di margine prima che la vite esca dall'altra parte.
Poi boh io le ho usate qualche volta (non quest'anno) e non mi sono mai posto il problema... ovviamente non è che ci corro un trail in cui mi capita di fare salti in discesa su pietre, radici ecc. Per il normale impatto su un terreno pianeggiante secondo me puoi andare sicuro

[ilbaio74]

Oggi volevo provare a fare un'oretta con questo sistema.
A casa mia ho i marciapiedi dove sono passati con il macchinino del comune.
Li la neve è battuta e oggi nevica.
Il 'giro in tondo', compreso 500 di strada bianca non battuta è di circa 1 km
posso secondo voi correre su questo tipo di fondo?
Luca

[franchino]

Prova, su neve fresca è ok. Su lastra non c'è santo che tenga...

[ilbaio74]

Prova, su neve fresca è ok. Su lastra non c'è santo che tenga...

non è lastra, è quello strato di neve compatta. Proverò certo no a 4'15!

[Pietro82]

Consiglio?
Da un po di tempo faccio solo lento,per via della neve e delle temperature rigide..
oggi di nuovo neve e ghiaccio sulla strada..in questa settimana ho fatto solo tre allenamenti..ieri riposo..
quindi oggi cosa mi consigliate di fare?

[franchino]

Di questo periodo, con neve e ghiaccio conviene non uscire tanto. Ritmi non se ne possono fare e il rischio di ammallarsi o farsi male scivolando. Io quando fa brutto alterno corsa lenta, progressione e qualche variato con esercizi in casa di core stability che fanno sempre bene e il tempo negli altri giorni magari è poco. Ovviamente indicate anche attività alternative come nuoto, spinning e per chi proprio non può farne a meno il tapis.

[Pietro82]

cercherò di seguire il tuo consiglio franchino..
grazie per il consiglio..al massimo farò un oretta a 5..anzi visto il ghiaccio,sarebbe meglio andare a sensazione..

[Forrest75]

ogni tanto si può anche riposare...

[Pietro82]

vorrei..ma devo recuperare rispetto a chi va più forte di me..
se non recupero quando gli altri non si allenano quando lo faccio?