Quale allenamento oggi ? Marzo 2012

[davide1977]

Coach MarcelloS ma che c'è nell''Aria li in zona Erba/segrino ?? ..ci deve essere qualcosa che non va
.

Ma che c'è nell'aria li in zona Erba/Segrino?? .. ci deve essere qualcosa che non va risposta: Coach MarcelloS

Certo che sforzandoti un pochino avresti potuto risponderti da solo bastava sistemare la frase

[Mad Shark]

Coach MarcelloS ma che c'è nell''Aria li in zona Erba/segrino ?? ..ci deve essere qualcosa che non va
.

Ma che c'è nell'aria li in zona Erba/Segrino?? .. ci deve essere qualcosa che non va risposta: Coach MarcelloS

Certo che sforzandoti un pochino avresti potuto risponderti da solo bastava sistemare la frase

lo so ...ma alla solita aria di Erba ...ormai ci sono abituato ...devono aver cambiato giardiniere

[spartan]

Ieri sera fatti altri 12 km di corsa ad minchiam,domani si ritorna ai normali ritmi

[micinosoft]

Ultimi 25 Km di lungo prima della maratona di Roma, con gli ultimi 3 Km corsi in progressione. Finalmente buone sensazioni!!!

[spartan]

Ultimi 25 Km di lungo prima della maratona di Roma, con gli ultimi 3 Km corsi in progressione. Finalmente buone sensazioni!!!

Bene Marco,dopo la Roma-Ostia non presa molto bene finalmente le gambe girano a dovere.

[micinosoft]

Si proprio così Ci voleva un'inienzione di fiducia !!

[spartan]

Si proprio così Ci voleva un'inienzione di fiducia !!

[MarcelloS.]

Coach MarcelloS ma che c'è nell''Aria li in zona Erba/segrino ?? ..ci deve essere qualcosa che non va
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Ma che c'è nell'aria li in zona Erba/Segrino?? .. ci deve essere qualcosa che non va risposta: Coach MarcelloS

Certo che sforzandoti un pochino avresti potuto risponderti da solo bastava sistemare la frase

Acc... allievo.... mi dispiace. Il Segrino ultimamente è terra di delusioni podistiche!

Io oggi niente lentino del sabato, l'ormai proverbiale lentino.... e domani FORSE faccio due giri tranquilli, lentino rigenerante, al posto dei 5 giri medi in programma. Non la darò vinta a Roma!!!

[isaac]

Coach MarcelloS ma che c'è nell''Aria li in zona Erba/segrino ?? ..ci deve essere qualcosa che non va
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Ma che c'è nell'aria li in zona Erba/Segrino?? .. ci deve essere qualcosa che non va risposta: Coach MarcelloS

Certo che sforzandoti un pochino avresti potuto risponderti da solo bastava sistemare la frase

Oggi per me
però visto che ero a mare con degli amici a pescare ne ho aprofittato per il primo bagno di stagione,ho resistito solo 5 minuti

[rogeraccio]

1h e 30' di ciclabile, 45' di lento e 45' di medio. Una fatica insolita, poi a fine allenamento mi sono ricordato che (non per scelta ma per caso) ero senza carboidrati da giovedì a pranzo: mamma mia se me ne sono accorto!