Quale allenamento oggi ? Marzo 2012

[ADB]

1 ora stretching

[klarence]

In una Lecce versione "primavera inoltrata", 7 km corsi a sensazione, guardando il garmin solo alla fine.
Alla fine 7,2 km alla media di 5'28''/km.

[Denis75]

Domandone....

all'inizio, meglio allungare la distanza, mantenendo velocità costante, oppure tenere stessa distanza, aumentano la velocità??

Grazie!!

[GIGANTE1976]

Domandone....

all'inizio, meglio allungare la distanza, mantenendo velocità costante, oppure tenere stessa distanza, aumentano la velocità??

Grazie!!

A mio modesto parere, all'inizio è meglio aumentare gradualmente la distanza per accrescere la resistenza e fare un buon fondo che sarà poi utile in seguito

[sberla]

Oggi per me una bella e divertente uscita con il mio compaesano Riccardo, alla fine quasi 15 km di cui la metà di sterrato con qualche salitina.
Un buon allenamento ed un bel percorso!!!

[Denis75]

Anche se aumentando la distanza la velocità diminuisce? O cercando di mantenere la velocità uguale aumentando la distanza??

[GIGANTE1976]

Ieri: 30' di CL a 5'.05"+1*4000 a 4'.25" con recupero di 1000 a 5'.29" + 5*400 (3'.37", 3'.45",3'.34",3'51",3'.51") con recupero 2', totale circa 15 km

[GIGANTE1976]

Anche se aumentando la distanza la velocità diminuisce? O cercando di mantenere la velocità uguale aumentando la distanza??

Migliorando la tua forma dovresti riuscire ad aumentare la distanza a parità di velocità

[aroldo74]

Domandone....

all'inizio, meglio allungare la distanza, mantenendo velocità costante, oppure tenere stessa distanza, aumentano la velocità??

Grazie!!

A mio modesto parere, all'inizio è meglio aumentare gradualmente la distanza per accrescere la resistenza e fare un buon fondo che sarà poi utile in seguito

Quotissimo!! Dipende da quale distanza fai.
Magari fai almeno una dozzina di km per 4 volte la settimana, vedrai che poi alla fine le gambe scapperanno da sole.

[micinosoft]

Oggi porto a casa 25 Km a RM, come da piano, ma dopo 4 allenamenti in 5 gg, devo dire che la stanchezza alla fine si sentiva...
Unico neo dell'allenamento, dopo il 22° Km il piede sx ha ricominciato a darmi un po' fastidio...
Cmq sono contento del risultato, ora si scarica leggermente fino a domenica e poi solo corsette fino al 15: Milano, nun fa la stupida...