Quale allenamento oggi ? Marzo 2012

[klarence]

Buongiorno.
Oggi per me lungo in vista della mezza di Firenze. Volevo farlo ad un ritmo un po' più veloce del solito (generalmente sto fra i 4'50''/km e i 4'55''/km , e forse nelle mezze ho pagato questa cosa) anche se temevo di risentire dei (per me) tanti km fatti in questa settimana... invece così non è stato, chiusi 22 km in crescendo alla media finale di 4'38''/km e alla fine ero pure meno stanco di quanto pensassi prima della partenza.

[juanni]

...
oggi per me 5-6km in 30' circa di preriscaldamento per la garetta di domani a Sedilo di 8km.....
la gara sarà di pomeriggio ...... si spera non ci sia eccessivamente caldo....

In bocca al lupo...e attento al tiro al corridore...

Crepi il lupo ......
cercherò di andare veloce e schivare l'eventuale piombo .........in movimento nell'aria,

in bocca al lupo per la tua gara ...... sarà un piacere leggere il tuo personalissimo resoconto

[igiul]

Appena tornato: 10,5 km in leggera progressione, in compagnia di una amico e dei miei soliti dolori che ormai non mi lasciano più..
Comunque, media finale 5'27"

[aroldo74]

Stamattina a Castelnovo di sotto........

Scusate siamo già ad aprile. Quindi lo taglio e lo riposto ad aprile.
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 52#p552452

Buone corse a tutti! (Anche ad aprile)

[B1gb1ng]

Spostato ad aprile...
Non e' marzo..

[moon182]

ps. per chi non si è accorto oggi siamo in aprile...

[giampis]

ps. per chi non si è accorto oggi siamo in aprile...

doppio

[ValeRomano]

Io un 30' sul Lungotevere, tanto per sgranchirmi le gambe dopo una interessantissima settimana di convegni soporiferi in quel di Venezia.

[ADB]

10 Km in 37'49''

[Dubstepper]

10 Km in 37'49''

mamma mia ,complimenti.