Incollo qui la mia presentazione, fatta nel topic di Benvenuto:
Nel frattempo sono andata a correre un'altra volta: 25 minuti e stavo molto bene!Ho passato un po' di tempo leggendo questo forum e alla fine eccomi qui! Iscritta!
Devo dire che sono giusto all'inizio di quello che spero sia un bel e lungo percorso. Infatti, dato che è da una settimana che ho ripreso a correre, mi limito a fare 20min (che ridere, voi che fate 20km!!! ).
Volevo sapere se avreste qualche programmino per arrivare a settembre a correre 5km in un ritmo abbastanza decente?! Dato che c'è la corsa del mio quartiere e mi piacerebbe non sfigurare troppo!!!
Nel mio passato, non molto lontano, ho 15 anni di atletica leggera, e da qui si capisce perchè non possa abbandonare la corsa.
Poi, vorrei ritornare ad avere muscoli belli tonici e scattanti, come quando preparavo le gare di ostacoli!
Dopo avere smesso a livello agonistico, ho fatto ricominciato molte volte a correre, arrivando a fare quasi un'ora di corsa, ma senza programmi, solo a sensazioni!
Detto questo, vorrei che questa fosse la definitiva!
Grazie per la miniera di info che è questo forum!!!
Però dato che il tempo fa schifo rimango in palestra e quindi sul tapis r... non vorrei che quando passo al terreno "normale" le mie prestazioni (
) diminuiscano...Comunque, primo obiettivo, molto modesto: correre la "gara" del quartiere ad inizio settembre.. A quanto ricordo dovrebbe essere una 5km, ma non di più! Ecco, se ci riesco, con un tempo decente (avete suggerimenti? non me ne intendo troppo!
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
) sarò già super contenta!Ai prossimi post, per aggiornare gli allenamenti!
Ps.: mi segno questo link che mi sarà utilissimo: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037
)?
e magari a chiederti perchè gli altri ti guardano strano 
