[DISCUSSIONE UFFICIALE] Piede - Piedi

[franzbatt]

Infatti.. non ci penserei proprio a correre 12 km, devo iniziare gradatamente. Li sto calzando da questa mattina per far adattare il piede e devo dire che sto notando che il dolore, che prima avevo, attualmente è assente. Domani provo a "gareggiare" e ti farò sicuramente sapere com'è andata.

[mezzofondo]

Good luck

[franzbatt]

Cari amici, eccomi a scrivere dopo una settima di intenso lavoro... VIVICITTA' è stata un esperienza bellissima, per me alle prime armi.. Un bagno di folla che mi ha emozionato tantissimo, tutti che incitavano dal primo all'ultimo.. Vedere tanta manistazione d'affetto qui dove la mentalità di bloccare una città era un utopia... Il risultato non conta l'importante è essere arrivati alla fine soddisftatti sia il primo che l'ultimo in classifica.
Grazie VIVICITTA' e grazie Bari per avermi fatto assaporare questa nuova sensazione..

P.s. non ho corso con i plantari.. cosa che sto facendo ora anche se sis sono formate 2 piccole vesciche sotto l'arco plantare...

[annarella65]

Franz appena la pelle si ispessirà un pochino nn li sentirai più i plantari.
Cmq hai fatto bene a nn metterli x la gara,x ora,poi vedrai che ci correrai tranquillamente tutti i km che vorrai!

[mezzofondo]

P.s. non ho corso con i plantari.. cosa che sto facendo ora anche se sis sono formate 2 piccole vesciche sotto l'arco plantare...

Non ti preoccupare..anche io inizialmente ho fatto un pò di fatica ad adattarmi al plantare ma poi tutto si sistema

[oscare78]

Non so se è il posto giusto dove postare, ma non mi sembra un infortunio vero e proprio... meno male

andando a correre ogni tanto mi capita, trascorsi i primi 15-20' di avvertire un formicolio al piede (più spesso al sinistro), che poi passa man mano che vado avanti. non è una cosa sistematica, per cui non credo siano le scarpe (mizuno wave) che in passato non mi avevano mai dato problemi; anche le calze sono specifiche per il running. l'allacciaura non è mai troppo stretta, per cui non saprei.
consigli?

[ingpeo]

Anche a me capitava molto spesso, formicolio e piede che si gonfiava.
Ho risolto in due maniere: abituandomi a tenere la scarpa meno stretta e con l'allenamento.
All'inizio stringevo troppo perché sennò mi pareva di ballare dentro la scarpa e non mi sentivo sicuro, complice il mio piede magro magro. Poi invece ho provato a lasciare più morbidi i lacci e dopo le prime due uscite mi sono abituato a correre così, il piede è molto più libero e ringrazia.
L'allenamento ed il conseguente rafforzamento dei muscoli del piede ha finito il lavoro. Ora non mi capita più.

[oscare78]

grazie per il consiglio,
proverò a fare più attenzioen allacciandomi le scarpe e poi ti dico.
è che le scarpe sono già un pochino più grandi per la mia taglia abituale, ma magari dipende solo da
come allaccio

[ingpeo]

Mmmhhh, non sono la taglia giusta? Male....
Comunque è normale che con il caldo e il movimento i piedi si gonfino e quindi inizino a formicolare. Quindi all'inizio l'allacciatura pare troppo blanda mentro dopo 15-20 minuti diventa giusta. Se invece parti già giusto poi diventa stretta.
Prova.

[oscare78]

ciao ingpeo,
forse mi sono spiegato male: intendevo dire che la scarpa calza bene, ma non è troppo "giusta" come ad esempio le snickers che metto la sera per uscire; non ci ballo dentro...
cmq. stamattina ho fatto attenzione a come ho allaciato le scarpe e il formicolio non l'ho avvertito: ora, una sola uscita non fa statistica, però...