Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
- Pinguino corridore (Debian Lenny)
)..
), poi quando passo al 5000 in 20'39" cerco di darmi una svegliata e aggredisco l'ultima salita e apro il gas fino alla fine chiudendo in 24'29" ) e nel defaticamento in piscina mi sono infortunato al bicipite.
Ottimo unexpected runner, complimenti per il PB!unexpected runner ha scritto:Oggi la mia gara sui 10 km.
Ambiente fantastico, qui in Olanda sembra che tutti corrano. Bella giornata di sole e mezza citta' a gareggiare.
C'era una tale coda in partenza che sono passato sotto la partenza 8 minuti dopo lo start ufficiale.
Parto sciolto contando di chiudere intorno al mio PB di 58.30 circa, ma soprattutto a godermela.
Il primo km con sorpresa a 5'25" e decido di rallentare un po' per non scoppiare. Mi sorpassano a destra e a manca, ma non mi preoccupo. E' bello correre con migliaia di persone.
Quando sono al 4 km vedo i piu' veloci che mi incrociano quando per loro e' gia' il 7 km. Vedo persone di tutte le eta' e mi dico: un giorno riusciro' ad avvicinarmi ai 50'.
Continuo a correre bene, attraversiamo il bel parco e comincio a superare diversa gente: bello! Intorno al 7 km accuso un po' ma continuo e penso che manca poco: riparto bene, sui 5'40" e sciolto.
L'ultimo km sembra lunghissimo ma ormai ci sono e allungo. Lo chiudero' in 5'20.
Al finish sono soddisfatto: il mio garmin lo giudica a 10.100 km, ma mi fido dell'organizzazione e prendo per buono il tempo ufficiale: 57'20, mio nuovo personal best. Evvai
Bella gara che da morale (ma quanta gente forte che c'e'....)
Io quando dico che la sfiga è con te mica scherzo!Dany79 ha scritto:Oggi per me invece una gran bella giornata di MXXXA
Saltata la mezza di sabaudia per mancanza di certificato qualche cosa dovevo pur fare oggi, cosi
ho deciso di dedicarmi alla campestrina a villa pamphili di 6 km.
Con la bellezza di due allenamenti in due settimane causa università non è che stessi in formissima, avevo anche la febbre che non calava da 37.8 (da appena alzato
Insomma erano chiari segnali che era mejo starsene a letto, ma malaticcio e catarroso mi avvio.
Grande errore è stato
1-non vedere il percorso
2-partire senza essere consapevole che non sono allenato per le campestri...
C'era qualche passaggio tecnico e soprattutto io sono corridore da piattone su asfalto, non ho sostenuto allenamenti per cambi di ritmo, salitelle e ne tantomeno ho corso mai su terra, quindi mi mancava anche la sensazione per l'appoggio.
Va beh, comunque pronti via e parto passando a 7'27" al primo 2000, non mi sento proprio un granchè e infatti appena finiti i primi 2000 iniziano le parti tecniche dove per febbre e disallenamento perdo contatto dai primi, poi fitta allo stomaco e nausea quasi fino al vomito
(maledetta influenza
Insomma, condizioni fisiche a parte ho interpretato male la gara, sono partito troppo allegro senza avere birra per la parte tecnica.
Poi per rallegrare la giornata trovo la macchina con le serrature distrutte (sono dovuto passare dal portabagagli(/$&(/£"$&()£"/&$(/&"£=$(/&"=$/&"£
Donatore
col CAingpeo ha scritto:
E paghi il carroziere
dany cavoli...ero lì a fare il tifo per un sacco di gente e non ti ho visto!!!!Dany79 ha scritto:col CAingpeo ha scritto:
E paghi il carroziere
oggi vado a comprare le serrature e mi rovino il dopo cena
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