Ciao e benvenuto.MatteM2006 ha scritto:Grazie ragazzi per il caloroso benvenuto e per i consigli dati!!!
secondo voi è corretto allungare di circa 500m il percorso ad ogni uscita?
mi spiego meglio... oggi faccio ipoteticamente 6km domani 6.5km dopodomani 7km etc etc... secondo voi va bene? o mi dovrei fermare qualche giorno sulla stessa distanza? voi come avete fatto all'inizio?
Grazie a tutti per le risposte!!!
Nelle apposite sezioni del forum potrai trovare tutte le informazioni che ti servono.
Comunque, per rispondere alla tua domanda, secondo me, non ti conviene aumentare di 500 metri ogni uscita ma andare più tranquillo.
Inoltre, le prime volte, anziché i chilometri conterei il tempo di corsa.
Potresti aumentare di un 10% a settimana con un settimana ogni 3 in cui non aumenti il chilometraggio.
