Integratori fai da te.

[toloV]

Li mettero entrambi allora
X il potassio anche la banana ne ha tanto giusto ??

[Lella]

Li mettero entrambi allora
X il potassio anche la banana ne ha tanto giusto ??

mmmm... La banana ha tanti zuccheri pero'...

[toloV]

(La banana non era x l integratore !)
Che frutto devo mangiare x il potassio allora ? (Sono nuovo e non so nulla di alimentazione)

[Pablo74]

in questa estate caldissima ho portato alcune piccole modifiche al mio integratore personale (Pablogade!?!?!? ).
la ricetta definitiva è questa:

in 750cc di acqua (rigorosamente bella fresca! ) faccio sciogliere
- 1 limone spremuto
- 1/2 cucchiaino di sale da cucina
- 20cc di miele di acacia (facilmente scioglibile anche in acqua fredda)
- 300mg di magnesio (da fialetta per endovena.....capisco che questo è più difficile da reperire, va bene sicuramente anche il classico pastiglione che si scioglie, io ho il vantaggio di reperire le fiale, che sono insapori, molto facilmente )

una goduria!

[cris72]

Stamattina ho provato l'integratore di Spartan, devo dire che non è niente male, forse ho esagerato un pò con il miele ma da delle belle sensazioni. Dopo un litro però ho dovuto bere altro mezzo litro di acqua, ho sudato troppo.
Grazie Spartan.

All'inizio specialmente se utilizzi il miele devi trovare la tua giusta dose più in la vedrai che farai tutto molto più velocemente
Certamente anch'io dopo avere bevuto l'integratore bevo acqua specialmente con questo caldo

Io stamattina pure ho sperimentato questo beverone .... mi è scappato un po' di fruttosio di troppo, ma nel complesso è davvero piacevole.
L'unica cosa che mi domandavo è ..... visto che me ne sono scolato un litro dopo la corsa ( 60 min ) in circa mezzoretta tra prima della doccia e dopo la doccia ..... sarà mica troppo ??? .... poi già che c'ero ci ho aggiunto anche un 2 bicchieroni di acqua!!!!

[spartan]

L'unica cosa che mi domandavo è ..... visto che me ne sono scolato un litro dopo la corsa ( 60 min ) in circa mezzoretta tra prima della doccia e dopo la doccia ..... sarà mica troppo ??? .... poi già che c'ero ci ho aggiunto anche un 2 bicchieroni di acqua!!!!

Con questo caldo vai tranquillo

[Pablo74]

L'unica cosa che mi domandavo è ..... visto che me ne sono scolato un litro dopo la corsa ( 60 min ) in circa mezzoretta tra prima della doccia e dopo la doccia ..... sarà mica troppo ??? .... poi già che c'ero ci ho aggiunto anche un 2 bicchieroni di acqua!!!!

Con questo caldo vai tranquillo

al massimo frena un po' con gli zuccheri, tutto il resto va bene anche in abbondanza!

[cris72]

L'unica cosa che mi domandavo è ..... visto che me ne sono scolato un litro dopo la corsa ( 60 min ) in circa mezzoretta tra prima della doccia e dopo la doccia ..... sarà mica troppo ??? .... poi già che c'ero ci ho aggiunto anche un 2 bicchieroni di acqua!!!!

Con questo caldo vai tranquillo

Grazie Spartan

Con questo caldo vai tranquillo

al massimo frena un po' con gli zuccheri, tutto il resto va bene anche in abbondanza!

Sgrammo un po' di zucchero nel beverone ?

[Pablo74]

Con questo caldo vai tranquillo

al massimo frena un po' con gli zuccheri, tutto il resto va bene anche in abbondanza!

Sgrammo un po' di zucchero nel beverone ?[/quote]
se ne bevi così tanto, magari sì

[spartan]

10 - 15 g di zucchero non cambiano il mondo ma rischia di far variare il buon sapore al beverone, prova e vedi come va