Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[maumau1]

Farai sempre sei allenamenti a settimana....?

Se reggo sì. Se dovessi avere difficoltà a recuperare ne farò 5.

Caspita, complimenti .....io faccio una faticaccia a farne 5.....

[isaac]

10km tranquilli a 5'07'' con progressione finale

[Panormitanus]

Nonostante un dolore alla chiappa (dopo un km è scomparso)
Nonostante un dolore al retrocoscia
Nonostante 33 gradi

12 km a 4'45" su percorso molto ondulato. Sono contento.

[Tordg]

5 km ~ con 800 m. D+ e ritorno. Con 19 kg sulle spalle (bimbo, portabimbo e varie).
Potenziamento?

[Lella]

30' di corsa continua in cui ho fatto 4,7 km sull'erba... E un po' di fastidio alla chiappa incriminata... Uff... Domani riposo.
In tot 7,1 km e 58'.
Poi un pochino di core stability
Ciao!!

[aroldo74]

Garetta serale a Monserrato (CA) in compagnia di juanni, franz87 ed il tifo sfegatato di corsamatta e zarabeth
Grande gara d'esordio di Franz87 che ho sfruttato come pacer.
In tutto poco più di 6 km in 23'20" alla media di 3'53"/km.
A breve dettagliato resoconto della serata col miniraduno sardo.

Buone corse a tutti!

[aroldo74]

5 km ~ con 800 m. D+ e ritorno. Con 19 kg sulle spalle (bimbo, portabimbo e varie).
Potenziamento?

Altroché potenziamento.
Vedrai che muscoli....

[docpuntogi]

21 km con un po' di riscaldamento seguiti da 4 ripetute in salita (60mt di dislivello x 500mt di lunghezza) a 5'30" seguiti da 16 km in piano in ottima compagnia di un amico che ho spronato a tenere i 5' al
Km. Per me ottimi come lentissimo per fare km e tenere a bada la frequenza cardiaca, oggi mai sopra i 135bpm.

[Overmars]

Buongiorno !

Questa mattina ore 6 , bel fresco

1 km di riscaldamento + 6 km "di qualità"


http://connect.garmin.com/activity/208340832

[giampis]

Ciao a tutti!
Ieri sera ore:19'25 km.11,2 in compagnia di Silvia alternando corsa/camminata in 1h18