Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[aroldo74]

......
..
ah dimenticavo complimenti ad Aroldo74 sempre in costante miglioramento

Grazie ma il merito é sopratutto vostro, di questo forum che mi ha dato dritte e stimoli,
E poi anche tu in quanto a miglioramenti non scherzi.
Perché non vieni alla
Cariparma Running
Il 9 settembre? Saremo in tanti del forum e ci saranno migliaia di concorrenti.
Pensaci...

[aroldo74]

Nessuno?....
Be... continuo io allora.
Questo pomeriggio ore 15:50' , per levarmi un po' di casini e paranoie dalla testa...via Verso il Poetto con:
3 km di riscaldamento
9 km di FL a 157 bpm d media.
Tempi altissimi (4'49"/km) ma visto il caldo, il vento contro nonche la gara di ieri sera non mi posso lamentare.
Ora vi assicuro però che la mia mente é serena.

Concludendo
Totale 12 km
Kcal 800 circa

Buone corse a tutti!!

[franzo]

......
..
ah dimenticavo complimenti ad Aroldo74 sempre in costante miglioramento

Grazie ma il merito é sopratutto vostro, di questo forum che mi ha dato dritte e stimoli,
E poi anche tu in quanto a miglioramenti non scherzi.
Perché non vieni alla
Cariparma Running
Il 9 settembre? Saremo in tanti del forum e ci saranno migliaia di concorrenti.
Pensaci...

Devo vedere se riesco a inserirla nella preparazione per la "Maratonina citta' di Mantova" del 30 settembre

[Pablo74]

stamattina ore 5, 22° e un po' di sonno....
LL 17km in 90', senza troppo affanno sfruttando la frescura.
poi colazione abbondante e adesso al lavoro!

tanta stima per il LL di mattina delle 5!!!

si chiamano "cause di forza maggiore"

[aroldo74]

Perché non vieni alla
Cariparma Running
Il 9 settembre? ......

Devo vedere se riesco a inserirla nella preparazione per la "Maratonina citta' di Mantova" del 30 settembre

Cade perfettamente come lungo svelto le canoniche 3 settimane prima della mezza del 30 di mantova.
Non hai scuse....

[Panormitanus]

Stasera ore 19, 33 gradi.
15 km a 4'52"/km con 140 bpm.

[igiul]

Stasera 12,8 km per la media finale di 5'20", questo mese metterò in cascina un po' di km finalmente

[ilmara]

Domani mi sa che faccio un po di DECATHLON magari riesco poi anch'io a correre GOFFAMENTE i 1500 in 4'20.

[giampis]

Ciao a tutti!
Ieri sera ore:19'48 sono riuscito a convincere Silvia a seguirmi in bici dopo una settimana con lei tra corsa e camminata avevo proprio voglia di correre, ed é uscito (credo: poi andrò a verificare)un bel PB riguardo al solito giro di allenamento, e senza tirare più di tanto km.14 - 1h06'23 - fcmedia 134 - kcalb.1006.

[Foia]

Oggi riposo. E mi sa che durerá per qualche giorno
Maledetto Achille