Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[MarcelloS.]

Grazie Francesca....il mio probema è proprio la testa che non funziona.... l'anno scorso.ho mollato, quest'anno non accadrà se la fortuna mi accompagna....

Allena la mente all'obiettivo che vuoi raggiungere, entro i limiti che sai di poter raggiungere, così con costanza anche l'obiettivo a cui miri, potrà entrare a far parte dei tuoi limiti.....io dico quello che può accadere negli eventi della vita comune se si dimostra impegno, ma credo che nella corsa possa accadere lo stesso....sono + esperta dei primi che della corsa!
...e me lo ripeterò anche per me quando mi deciderò a preparare una maratona, per ora non c'ho la testa.....

Io, podisticamente parlando, dal 2011 ho cercato sempre di mettere l'asticella un po' più in là dei limiti che sapevo di poter raggiungere. E' stato stimolante e ho raggiunto risultati che mai avrei pensato di poter ottenere fino all'anno precedente (es.1h22' in mezza e 2h59' in maratona). Ma non li avrei ottenuti se, diciamo, mi fossi "accontentato" dei limiti a cui pensavo di arrivare.

[maumau1]

@Marcello e Francesca, l'ostacolo da superare e' la mia forte e consolidata pigrizia

[lilligas]

Allena la mente all'obiettivo che vuoi raggiungere, entro i limiti che sai di poter raggiungere, così con costanza anche l'obiettivo a cui miri, potrà entrare a far parte dei tuoi limiti.....io dico quello che può accadere negli eventi della vita comune se si dimostra impegno, ma credo che nella corsa possa accadere lo stesso....sono + esperta dei primi che della corsa!
...e me lo ripeterò anche per me quando mi deciderò a preparare una maratona, per ora non c'ho la testa.....

Io, podisticamente parlando, dal 2011 ho cercato sempre di mettere l'asticella un po' più in là dei limiti che sapevo di poter raggiungere. E' stato stimolante e ho raggiunto risultati che mai avrei pensato di poter ottenere fino all'anno precedente (es.1h22' in mezza e 2h59' in maratona). Ma non li avrei ottenuti se, diciamo, mi fossi "accontentato" dei limiti a cui pensavo di arrivare.

ma infatti te non sei mica normale.....io già se arrivo al limite mi sembra di aver dato tutto, figurati se mi passa per il cervello di provare ad andare anche oltre....forse però per allenarsi alla sofferenza mentale bisognerebbe proprio fare così, è per questo che a me viene troppo in mente di mollare certe volte, ad esempio quando faccio le ripetute in pista....chissà poi quando riprenderò, dopo 5 mesi che non torno in pista....farò di quei casini....

[lilligas]

@Marcello e Francesca, l'ostacolo da superare e' la mia forte e consolidata pigrizia

Eh anche quella è una brutta bestia, và.....altro che sofferenza mentale, mi sà che è ancora peggio!!!

[Mad Shark]

@Marcello e Francesca, l'ostacolo da superare e' la mia forte e consolidata pigrizia

servono solo delle sane o buone ...l'erede può seguirti in bici con frustino in mano

[vitocrt]

ieri dovevo fare 18km ma il troppo caldo mi ha fiaccato fatti solo 13km!
la forma è ancora in alto mare!!

[Alan]

ieri ho fatto la 3/4 half marathon, ho esagerato? non sò.. dovevo farla in 5.45 come allenamento l'ho fatta in 5.08 però oggi sto bene!!! insomma un lungo di 18k alla velocità delle ripetute... il cuore era altino cmq, 158bpm di media totali

[maumau1]

@Marcello e Francesca, l'ostacolo da superare e' la mia forte e consolidata pigrizia

servono solo delle sane o buone ...l'erede può seguirti in bici con frustino in mano

Lasciamo stare Daniele, che poi all'erede si potrebbe sostituire Tolly

[rogeraccio]

ieri ho fatto la 3/4 half marathon, ho esagerato? non sò.. dovevo farla in 5.45 come allenamento l'ho fatta in 5.08 però oggi sto bene!!! insomma un lungo di 18k alla velocità delle ripetute... il cuore era altino cmq, 158bpm di media totali

Ottimo tempo, bravo!!

Per me oggi ripetute (12 x 1' 30" a tutta con 4' di recupero CLL) su percorso ondulato (tanto per cambiare ). Totale poco più di 15 km con 277 m di dislivello.

Per la statistica, chiudo la mia "settimana record" con 65,98 km e 1.618 m di dislivello totale.
Il totale delle ultime 3 (per me massacranti considerato anche il meteo) settimane di carico è di 191,28 km (in 12 allenamenti) e 3.877 m di dislivello. Non mi sono mai fatto un mazzo tanto in tutta la mia vita, sono abbastanza a pezzi Adesso si scarica in vista della Marcialonga di domenica prossima, da correre meglio possibile (sarà un buon test pre-Berlino).

[ritmosoglia]

ieri ho fatto la 3/4 half marathon, ho esagerato? non sò.. dovevo farla in 5.45 come allenamento l'ho fatta in 5.08 però oggi sto bene!!! insomma un lungo di 18k alla velocità delle ripetute... il cuore era altino cmq, 158bpm di media totali

Ottimo tempo, bravo!!

Per me oggi ripetute (12 x 1' 30" a tutta con 4' di recupero CLL) su percorso ondulato (tanto per cambiare ). Totale poco più di 15 km con 277 m di dislivello.

Per la statistica, chiudo la mia "settimana record" con 65,98 km e 1.618 m di dislivello totale.
Il totale delle ultime 3 (per me massacranti considerato anche il meteo) settimane di carico è di 191,28 km (in 12 allenamenti) e 3.877 m di dislivello. Non mi sono mai fatto un mazzo tanto in tutta la mia vita, sono abbastanza a pezzi Adesso si scarica in vista della Marcialonga di domenica prossima, da correre meglio possibile (sarà un buon test pre-Berlino).

Dacci dentro!