Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[aroldo74]

http://connect.garmin.com/activity/216672742

Stamattina corsa lenta, 12 k a 4:19 di media, fc media 129.

Si respira un pò.

mamma mia che roba.

[AndreaR]

http://connect.garmin.com/activity/216672742

Stamattina corsa lenta, 12 k a 4:19 di media, fc media 129.

Si respira un pò.

meno male che è lenta!

[Alan]

http://connect.garmin.com/activity/216672742

Stamattina corsa lenta, 12 k a 4:19 di media, fc media 129.

Si respira un pò.

orto mio!!!!
Sei partito un pò sulla discesa ma il cuore è davvero na bella macchinetta, compliment!!

[AndreaR]

Oggi ho corso al mattino e non ci sono abituato infatti non è andata benissimo. Per nulla.
Ci si è messa pure la pioggia a rendere tutto più difficile (ero uscito al mattino proprio perché le previsioni davano pioggia per la sera...vabbè!)

5 min di riscaldamento e poi i 40min previsti dalla tabella.

Non so, probabilmente son partito troppo veloce sia nel riscaldamento sia nei 40 min (infatti endomondo mi segnala un nuovo PB sui 12minuti) e oppure non era giornata.
Fatto sta che dal 4km ho iniziato a cedere progressivamente ed inesorabilmente e ho veramente faticato (anche di testa direi) ad arrivare alla fine.

Il primo km l'ho fatto a 5.12/km l'ultimo a 6.43.

Boh...sono un po' perplesso da questo allenamento.

[Franz87]

http://connect.garmin.com/activity/216672742

Stamattina corsa lenta, 12 k a 4:19 di media, fc media 129.

Si respira un pò.

Corsa lenta?? Grandissimo!

[ludovico_van]

Oggi ho corso al mattino e non ci sono abituato infatti non è andata benissimo. Per nulla.
Ci si è messa pure la pioggia a rendere tutto più difficile (ero uscito al mattino proprio perché le previsioni davano pioggia per la sera...vabbè!)

5 min di riscaldamento e poi i 40min previsti dalla tabella.

Non so, probabilmente son partito troppo veloce sia nel riscaldamento sia nei 40 min (infatti endomondo mi segnala un nuovo PB sui 12minuti) e oppure non era giornata.
Fatto sta che dal 4km ho iniziato a cedere progressivamente ed inesorabilmente e ho veramente faticato (anche di testa direi) ad arrivare alla fine.

Il primo km l'ho fatto a 5.12/km l'ultimo a 6.43.

Boh...sono un po' perplesso da questo allenamento.

é una cosa normale. Al mattino il corpo fa più fatica..... lo puoi provare anche dal fatto che, se fai la stessa seduta al mattino e alla sera, ( se sei nello stato di forma ovviamente) avrai una frequenza cardiaca più elevata al mattino.... indice del fatto che il corpo fa più fatica. Avevo letto del perchè di questo fenomeno, ma non me lo ricordo bene. Mi pare che sia perchè al mattino abbiamo dei livelli ormonali più bassi...
Se non sei abituato a correre alla mattina è normale che ti sei sentito affaticato!!!!

Avanti così!!!!!!

[ilbaio74]

Oggi Test 1000m previsto dalla tabella...
NUOVO RECORD!!!!!


42'37''

Forse posso avvicinarmi all'ora e mezza nella mezza del 16 Settembre

[MarcelloS.]

Ripetute per me stamattina!

Approfittando di un funerale, sono a Erba al mattino e perciò al risveglio opto per un 10 x 400 utilizzando una inedita via (di fianco a casa mia praticamente) per le ripetute: trovato facilmente un bel tratto pianeggiante di 400 metri con buoni riferimenti al via e alla fine... esperimento che ripeterò!

H.8.30, nuvolosino, 23°

Dieci minuti di riscaldamento e poi ogni 3' i dieci 400. Tutti tra 1'23'' e 1'25'', molto regolare, bene e l'ultimo in 1'21''. Recupero quindi intorno al 1'30'' camminando blandamente.
Impegnativo perchè al mattino le mie gambe non sono mai particolarmente fresche ed ero alzato da mezz'ora soltanto. Poi mezzo km di defaticamento.
In totale 7 km in 43' e bell'allenamento

[aroldo74]

Oggi Test 1000m previsto dalla tabella...
NUOVO RECORD!!!!!
42'37''

Sinceramente 1000 Mt in 42'37" mi sembra un po' lentino...

[aroldo74]

Ripetute per me stamattina! ....
Approfittando di un funerale, sono a Erba al mattino e perciò al risveglio opto per un 10 x 400 utilizzando una inedita via (di fianco a

Dieci minuti di riscaldamento e poi ogni 3' i dieci 400. Tutti tra 1'23'' e 1'25'', molto regolare, bene e l'ultimo in 1'21'

Approfittando di un funerale?
Caspita ci stai dando dentro in questa settimana.