Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[kintala]

Caricatissima dalla prima gara in assoluto che ho corso ieri, oggi ricomincia la preparazione alla mezza.
Devo cercare di fare un lungo di 15 km...

Non mi impongo nessun tempo...Staremo a vedere!

[Alan]

Caricatissima dalla prima gara in assoluto che ho corso ieri, oggi ricomincia la preparazione alla mezza.
Devo cercare di fare un lungo di 15 km...

Non mi impongo nessun tempo...Staremo a vedere!

il consiglio che mi diete il mio allenatore agli inizi è questo:

corri 15km non andando mai sopra il 150bpm e mai sotto i 140...
questo perchè, il cuore non si affatica troppo e le gambe girano !!!

[flabat]

Caricatissima dalla prima gara in assoluto che ho corso ieri, oggi ricomincia la preparazione alla mezza.
Devo cercare di fare un lungo di 15 km...

Non mi impongo nessun tempo...Staremo a vedere!

il consiglio che mi diete il mio allenatore agli inizi è questo:

corri 15km non andando mai sopra il 150bpm e mai sotto i 140...
questo perchè, il cuore non si affatica troppo e le gambe girano !!!

Ho in programma il mio primo lungo di 15k proprio a fine settimana.. grazie a entrambi, perché questa indicazione mi sarà utilissima!

[miki1980]

Dopo la rinuncia alla gara di ieri per il tempaccio di ieri mattina,oggi mi sentivo in colpa così mi sono sciroppato un 8.5km in costante salita con 800m di dislivello alla media di 5'54''...alla fine 50'09'' di salita e sucessiva discesa in 38'

[kintala]

Caricatissima dalla prima gara in assoluto che ho corso ieri, oggi ricomincia la preparazione alla mezza.
Devo cercare di fare un lungo di 15 km...

Non mi impongo nessun tempo...Staremo a vedere!

il consiglio che mi diete il mio allenatore agli inizi è questo:

corri 15km non andando mai sopra il 150bpm e mai sotto i 140...
questo perchè, il cuore non si affatica troppo e le gambe girano !!!

Grazie del consiglio, purtroppo pero non ho nessun computer con me!

[Alan]

il consiglio che mi diete il mio allenatore agli inizi è questo:

corri 15km non andando mai sopra il 150bpm e mai sotto i 140...
questo perchè, il cuore non si affatica troppo e le gambe girano !!!

Grazie del consiglio, purtroppo pero non ho nessun computer con me!

e allora vai a fasce di sensazione... quei 15k falli in modalità "riesco a parlare, ma ogni tanto devo prendere fiato"!!

[kintala]

e allora vai a fasce di sensazione... quei 15k falli in modalità "riesco a parlare, ma ogni tanto devo prendere fiato"!!

Yup anche perche la 10 km di ieri me la sento leggermente (ma appena appena) sulle gambe! Poi vi aggiornero'!

[kintala]

Ho in programma il mio primo lungo di 15k proprio a fine settimana.. grazie a entrambi, perché questa indicazione mi sarà utilissima!

Poi facci sapere!

[jenga]

sabato 10 km sotto la pioggia.
stamattina al momento di alzarmi per uscire a correre è arrivato mio figlio duenne... si rimanda a domani.

[alberto72]

Stamattina sono uscito alle 06,00: buio pesto ma non pioveva ancora.....ha iniziato alle 06,04.....
15km500 sotto una pioggia battente.......ma sarà roba ?!...... (pm 5'30", come da programma)