Com'è frustrante rimanere dietro...

[Bolt92]

Giorno 13:Ripetute sui 300
Riscaldamento,allungamento e ripetute.
Questa volta le ho fatte da solo,alla prima ripetuta ho fatto 45 (ovviamente senza tirare al massimo) le altre non so,in totale ne ho fatte 3.
Oggi mi sento stanco ho mangiato forse troppo poco a merenda,dopo la seconda ripetuta mi si è leggermente oscurata la vista.

[Azur]

Un calo di pressione! Non sottovalutarli perché lo step successivo é che perdi l'udito e poi ti ritrovi a terra come un sacco di patate
hai la pressione bassa di solito?

[Bolt92]

Forse sono 2 mesi che non controllo la pressione,domani mattina vedo com'è.
No ma io non mi preoccupo ,ho bevuto subito un pò d'acqua e mi sono ripreso e ho fatto la terza ripetuta.

[Azur]

si e la prossima volta mangia di più a merenda!

[Bolt92]

Giorno 14:2 ripetute sui 500m.
Prima ripetuta:ho cercato di stare dietro ai più veloci ma dopo 350m è iniziata la fase di decelerazione tempo:1.30
Seconda ripetuta:solamente 3 minuti di recupero!Ero ancora affaticato,ho provato a stare dietro il più possibile ma arrivato agli ultimi 200m ho iniziato a correre come se fosse stato riscaldamento,a passo di lumaca proprio,ovviamente sono arrivato ultimo su 10 ,ho cercato di convincermi a non camminare alla fine sono arrivato con una corsa leggera.Tempo 1.39 .

[ChippZ]

Giorno 14:2 ripetute sui 500m.
Prima ripetuta:ho cercato di stare dietro ai più veloci ma dopo 350m è iniziata la fase di decelerazione tempo:1.30
Seconda ripetuta:solamente 3 minuti di recupero!Ero ancora affaticato,ho provato a stare dietro il più possibile ma arrivato agli ultimi 200m ho iniziato a correre come se fosse stato riscaldamento,a passo di lumaca proprio,ovviamente sono arrivato ultimo su 10 ,ho cercato di convincermi a non camminare alla fine sono arrivato con una corsa leggera.Tempo 1.39 .

Bello il tempo della prima ripetuta , ma nella seconda se hai tenuto lo stesso quel gran tempo di 1':39" vuol dire che i primi 300m li hai corsi dando subito il massimo (motivo per cui poi hai calato tanto). Anche io , quando facevo atletica mesi fa , adottavo la tua stessa strategia..

Ora sto imparando a partire più piano e arrivare alla fine aumentando , quasi in progressione. Non dico che con questo metodo farai tempi migliori , ma potrebbe servirti per calibrare meglio le energie.
Ciao !

[Bolt92]

Scusate la domanda sciocca,ma nella pista c'è la linea dei 90 metri?

[oscar56]

Se non sbaglio è la riga che delimita il limite dell'ultimo cambio 4x100

[Bolt92]

Giorno 16: 6 Ripetute sugli 80m
Nella seconda sono andato veloce peccato che nessuno mi abbia cronometrato...Nella quarta ho preso il tempo da solo e ho fatto 10.50 vabbè che ero già affaticato...
Intanto la distanza che c'è tra me e il ragazzo con cui mi alleno inizia a diminuire,devo curare bene l'accelerazione.

[Bolt92]

Giorno 17:Prima volta partenze dai blocchi.
L'allenatore vuole farmi provare una gara di 400m...
Per me sbaglia bò,faccio schifo nelle lunghe distanze,arriverò sicuramente ultimo strisciando al traguardo....
Cioè se nei 500 ho fatto 1.30 andando quasi al massimo,nei 400 farò minimo 60 secondi...
Non capisco proprio perchè mi tocca fare i 400.