Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[Eastwood]

Corsetta senza pretese al parco Lambro, poco più di 10km a 4'27''/km di media, ma che figo tornare a correre sotto la pioggia

Senza pretese te possino Simone ......

Si ma io ormai mi mantengo sempre lì.... se c'è uno che sta migliorando tanto ultimamente quello sei tu

[maumau1]

Senza pretese te possino Simone ......

Si ma io ormai mi mantengo sempre lì.... se c'è uno che sta migliorando tanto ultimamente quello sei tu

Se se

[Lella]

Gente, vi stimo moltissimo per i vostri risultati, ma permettete anche ad un principiante di gioire!
Sono felicissimo! 3

Grandissimooooooo!!! ciaoooooo

[juanni]

Poco tempo a disposizione, cerco di sfruttare i soli 30' a disposizione:
6 km in progressione partendo da 5'40'' e finendo a 4'39''.

http://connect.garmin.com/activity/221949962

[aroldo74]

Poco tempo a disposizione, cerco di sfruttare i soli 30' a disposizione:
6 km in progressione partendo da 5'40'' e finendo a 4'39''.

http://connect.garmin.com/activity/221949962

Molto, molto bene. I tuoi progressivi spaccano il secondo e io so bene quanto siano efficaci...
Anche per me solo 6 km ma di camminata.
Oggi infatti niente corsa. Da sabato ad ieri sono stati 4 giorni consecutivi con gara inclusa,
per un totale di 62 km, e visto che oggi piove un giorno di riposo ci stava bene.
Domani tanto c'è il sole e si ricomincia.

Buone corse a tutti

[kimmino]

oggi 10 km per testare le gambe dopo i mesi a correre come un pazzo,provato ritmo gara:risultato 49:12 e pb.soddisfazione galattica!!!!!

[aroldo74]

oggi 10 km per testare le gambe dopo i mesi a correre come un pazzo,provato ritmo gara:risultato 49:12 e pb.soddisfazione galattica!!!!!

Bravissimo. Ed ora via verso i 45'...

[kimmino]

oggi 10 km per testare le gambe dopo i mesi a correre come un pazzo,provato ritmo gara:risultato 49:12 e pb.soddisfazione galattica!!!!!

Bravissimo. Ed ora via verso i 45'...

grazie troppo buono ,i 45 sono sicuramente il prossimo passo(spero 6-9 mesi)ma mi godo il momento
ciao e buone corse

[sco_run]

Corsetta senza pretese al parco Lambro, poco più di 10km a 4'27''/km di media, ma che figo tornare a correre sotto la pioggia

Vado un pò OT...
Qui sul forum c'è qualche percorso tracciato/misurato/mappato per il Parco Lambro?
Non ho il GPS...

[SAVIO75]

Che pioggia!
Sono appena tornato dalle ripetute nel Parco Rio Gamberi...
3X3000m. (16'04'' - 15'52'' - 16'25''). Bagnato come un pulcino ma soddisfatto.