cosa mi sta succedendo?
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
cosa mi sta succedendo?
ciao, settimana scorsa ero in gran forma, condizione ottima. Poi 4 giorni di stop ( in cui ho fattto spinning, leg curl etc etc), poi sabato ho fatto 1h ( tutto bene) e poi la domenica 1h e mezza ( tutto come da copione).
Dopo questo, il dramma... Lune sono riuscito a fare solo 30 min... le gambe non andavano erano VUOTE.
ieri stessa sensazione, anke qui 30 min.. che mi sta succedendo?
il 25 maggio vorrei fare la mia prima mezza... consigli? ( per favore)
Dopo questo, il dramma... Lune sono riuscito a fare solo 30 min... le gambe non andavano erano VUOTE.
ieri stessa sensazione, anke qui 30 min.. che mi sta succedendo?
il 25 maggio vorrei fare la mia prima mezza... consigli? ( per favore)
Re: cosa mi sta succedendo?
Potrebbe essere, escludendo altre patologie possibili, che sei semplicemente affaticato o sovrallenato per cui hai bisogno di un paio di giorni di riposo...
Re: cosa mi sta succedendo?
affaticato... ma se ho fatto 4 giorni de riposo forzato...
Re: cosa mi sta succedendo?
Fabio,ho degli amici runner che non riposano mai proprio x l'effetto che hai avuto tu!le gambe perdono vigore e sembrano dei pezzi di marmo.
Tu poi ci hai messo sopra anche qualche esercizio con i pesi e spinning,ti sei un pochino appesantito...
Per il 25 maggio c'è tempo,non ti preoccupare,ma lascia perdere,x ora il potenziamento.
Ti consiglio di fare in questa settimana,tantissimi allunghi dai 70 ai 100metri,cercando di far girare bene le gambe,senza forzare la velocità.
Io quando mi sento come te faccio:30' riscaldam+10x100m allunghi con recupero da fermo di 30''.
Fai questo anche tutte le volte che devi correre semplicemente 1h,vedrai,ti sentirai le gambe subito + reattive!
Tu poi ci hai messo sopra anche qualche esercizio con i pesi e spinning,ti sei un pochino appesantito...
Per il 25 maggio c'è tempo,non ti preoccupare,ma lascia perdere,x ora il potenziamento.
Ti consiglio di fare in questa settimana,tantissimi allunghi dai 70 ai 100metri,cercando di far girare bene le gambe,senza forzare la velocità.
Io quando mi sento come te faccio:30' riscaldam+10x100m allunghi con recupero da fermo di 30''.
Fai questo anche tutte le volte che devi correre semplicemente 1h,vedrai,ti sentirai le gambe subito + reattive!
- monica
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 19 mar 2008, 13:54
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Re: cosa mi sta succedendo?
quante ne sai annare'!!! brava! tieni alto il nome delle donne del forum che io non ci capisco nulla!! sono trooooppo tapasciona!!
Re: cosa mi sta succedendo?
anke io personalmente tendo a non fermarmi Mai, l'unica cosa che mi ferma è la pioggia
Grazie mille Anna, un abbraccio... FORTE FORTE
oggi non vedo l'ora di andare a correre.
Grazie mille Anna, un abbraccio... FORTE FORTE
oggi non vedo l'ora di andare a correre.
Re: cosa mi sta succedendo?
Sono contenta di aiutarvi...
Corro
da tanto tempo,ma la cosa+ importante,è che ho corso x parecchi anni,spalla a spalla,con un allenatore vero,da 2h36' in maratona,ex allenatore nazionale jr..
Tutto quello che so sulla corsa è grazie a lui,mi ha messo a disposizione libri e soprattutto la sua grande esperienza!
rimango cmq grande tapasciona pure io monica...
Corro
da tanto tempo,ma la cosa+ importante,è che ho corso x parecchi anni,spalla a spalla,con un allenatore vero,da 2h36' in maratona,ex allenatore nazionale jr..
Tutto quello che so sulla corsa è grazie a lui,mi ha messo a disposizione libri e soprattutto la sua grande esperienza!
rimango cmq grande tapasciona pure io monica...
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- ingpeo Donatore
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Re: cosa mi sta succedendo?
Anche a me era successo, sensazione stranissima: stare bene con però le gambe vuote.
Grande annarella, ne sai un sacco.
Grande annarella, ne sai un sacco.
La risposta è 42
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Re: cosa mi sta succedendo?
sono appena tornato....
ho fatto 30 min + 10 x 100m allughi in distensione con 30" di pausa sul posto.
ora aspettiamo doma,...
proporrei un applauso ... ANNARELLA
ho fatto 30 min + 10 x 100m allughi in distensione con 30" di pausa sul posto.
ora aspettiamo doma,...
proporrei un applauso ... ANNARELLA