Fabio,ho degli amici runner che non riposano mai proprio x l'effetto che hai avuto tu!le gambe perdono vigore e sembrano dei pezzi di marmo.
Tu poi ci hai messo sopra anche qualche esercizio con i pesi e spinning,ti sei un pochino appesantito...
Per il 25 maggio c'è tempo,non ti preoccupare,ma lascia perdere,x ora il potenziamento.
Ti consiglio di fare in questa settimana,tantissimi allunghi dai 70 ai 100metri,cercando di far girare bene le gambe,senza forzare la velocità.
Io quando mi sento come te faccio:30' riscaldam+10x100m allunghi con recupero da fermo di 30''.
Fai questo anche tutte le volte che devi correre semplicemente 1h,vedrai,ti sentirai le gambe subito + reattive!
