Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[franzo]

lento del venerdi
10.02km in 45'43'' a 4'34'' Fc media 141 btm

[Panormitanus]

Stasera 10 km di CL a 4'56" al km.

[juanni]

11km in 1h,
il riposo di ieri ha giovato

Grandissimo juanni
E tu? Pronto per Albagiara?
Si dice che Vasco Rossi stia scrivendo una canzone per l'evento...

Dopo Venditti a Sini (ricordi?) ..... non mi sorprende più nulla.... in Marmilla tutto questo è possibile....
Se ci fossi stato tu, vista la coca che consumi , avrebbe riscritto "bollicine"... versione light o ZERO

[Franz87]

Oggi riposo!

Non battiamo la fiacca per favore.
Guarda che la gara ad Albagiara si avvicina.

No no oggi mi spettava, domani mattina, dopo colazione ho il medio da 12km.
Per Albagiara non credo di esserci: niente gare fino alla mezza maratona di Cagliari!

[Franz87]

lento del venerdi
10.02km in 45'43'' a 4'34'' Fc media 141 btm

Vabbè

[cris72]

Tentato il moribondo ......... 1h 0 min 06 sec ...... ma si puo' ciccarlo per 6 secondi ???? porca paletta, c'ho dato il massimo, che vi devo dire!!!!

Mettila così: É il cronometro ad essere impreciso e segna qualche cosa in più.

[aroldo74]

lento del venerdi
10.02km in 45'43'' a 4'34'' Fc media 141 btm

Vabbè

Acciderbolina!!!

[aroldo74]

Per Albagiara non credo di esserci: niente gare fino alla mezza maratona di Cagliari!

Ma vaaaiii che ti divertiiii..... comunque poi fai tu eh...

Grandissimo juanni
E tu? Pronto per Albagiara?
Si dice che Vasco Rossi stia scrivendo una canzone per l'evento...

Dopo Venditti a Sini (ricordi?) ..... non mi sorprende più nulla.... in Marmilla tutto questo è possibile....
Se ci fossi stato tu, vista la coca che consumi , avrebbe riscritto "bollicine"... versione light o ZERO

[maumau1]

RM+10" non è medio, è lento

Evvabbe' non mi perdoni nulla...intendevo il contrario ovvio.. ....vedi che hai posta in arrivo

[B1gb1ng]

Quasi 11 km a 5,39.
Ultimo km a 4,25 min/km.
FC media 152