Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[delboo]

Anche polenta & zola è un bell'allenamento
ne potrei mangiare tonellate, altro che corse!

Oltre al calciatore, ...cos'è zola?!???!!!!

Gorgonzola, formaggio ottimo con la polenta....

[delboo]

Anche polenta & zola è un bell'allenamento
ne potrei mangiare tonellate, altro che corse!

Oltre al calciatore, ...cos'è zola?!???!!!!

Gorgonzola, formaggio ottimo con la polenta....

[uarcho]

Dopo stop di una settimana causa lieve infiammazione tendine di achille piede destro, ho ripreso graduatamente,

ieri uscita pomeridiana con 12Km in 1h e 2 minuti.. speravo di stare un pochino sotto l'ora ma le gambe non c'erano e non volevo forzare

Comunque soddisfatto

[Doriano]

chiudo la settimana di scarico con 14k a 5.16
martedì si riprende il carico in vista di Cremona.

buone corse a tutti.

[gerri_pa]

...e son meno 8!!! (...e quasi quasi son vicino!)

[ilmara]

LL alla tergart di 36 km a ritmo maratona -5 (ultimo km a 4.50).
Forse devo rivedere l obiettivo per venexia.

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[Ervin]

Venerdì lento di 11 km in 51'. Oggi collinare da 15 km a 4'40", Complice una temperatura meravigliosa qui a RC, è venuto fuori un bellissimo allenamento, adesso me ne vado a mare.

[Leoxgiusti]

Venerdì lento di 11 km in 51'.

Anche io, un giorno, vorrei scrivere di aver fatto un 'lento' così, 11 km in 51'!
:o

Inviato dal mio Sgs3

[B1gb1ng]

Oggi lento da 10 km in compagnia.
In barba a tutto sto preferendo uscire in compagnia.
10 km a 5,45 di media.
Fc media 151.
bello uscire al mattino.
solo 2 fette biscottate e marmellata per me ma preferisco uscire il pomeriggio o nella pausa pranzo l'inverno...

[moon182]

stamattina 17km corsi a ritmo più lento di quel che avrei voluto perché le gambe non erano molto d'accordo...