Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[aroldo74]

Questa mattina a San Michele di Tiorri:
Trail del salame.
19,65 Km conclusi in 2h2'39"
alla media di ben 6'14"/km.
Percorso bello ma devastante.

Pacco gara con grosso salame di felino ed una sottospecie di accappatoio.

Mi sono tolto lo sfizio del trail. Direi che sono a posto....(per non dire che ne ho avuto abbastanza.)

Buone corse a tutti.

[Adrix]

Oltre al calciatore, ...cos'è zola?!???!!!!

Gorgonzola, formaggio ottimo con la polenta....

Grazie..... quasi impossibile da comprendere

[B1gb1ng]

Questa mattina a San Michele di Tiorri:
Trail del salame.
19,65 Km conclusi in 2h2'39"
alla media di ben 6'14"/km.
Percorso bello ma devastante.

Pacco gara con grosso salame di felino ed una sottospecie di accappatoio.

Mi sono tolto lo sfizio del trail. Direi che sono a posto....(per non dire che ne ho avuto abbastanza.)

Buone corse a tutti.

Se continui cosi farai le prossime olimpiadi:-)

[ilmara]

Questa mattina a San Michele di Tiorri:
Trail del salame.
19,65 Km conclusi in 2h2'39"
alla media di ben 6'14"/km.
Percorso bello ma devastante.

Pacco gara con grosso salame di felino ed una sottospecie di accappatoio.

Mi sono tolto lo sfizio del trail. Direi che sono a posto....(per non dire che ne ho avuto abbastanza.)

Buone corse a tutti.

Mitico il trail del salame
A giudicare dal passo che hai tenuto in relazione ai tuoi ritmi in pianura deve essere stata tostissima, complimenti

[zaffa]

Bravo aroldo complimenti
Ma quell'era il dislivello?

[pwm]

In vista di Venezia, oggi LL di 32 km alla Tergat, per giunta con leggero stato influenzale.

Nonostante questo, 32 km complessivamente corsi a 5'20/km, quando RG in teoria doveva essere 5'26/km, con gli ultimi due corsi addirittura a 4'31/km !!! Anche io, come ilMara, forse dovrò rivedere RG

Marco

[aroldo74]

Bravo aroldo complimenti
Ma quell'era il dislivello?

D+800 così c'era scritto. Un continuo e repentino salire e scendere con pendenze anche delò 15-20%.
È stato terribile, in certe salite bisognava andare a 4 mani ed in un discesa chè era più simile ad un burrone bisognava aggrapparsi agli alberi per non rotolare giù. Già a metà volevo farla finita....

Vedere per credere.

[ilmara]

In vista di Venezia, oggi LL di 32 km alla Tergat, per giunta con leggero stato influenzale.

Nonostante questo, 32 km complessivamente corsi a 5'20/km, quando RG in teoria doveva essere 5'26/km, con gli ultimi due corsi addirittura a 4'31/km !!! Anche io, come ilMara, forse dovrò rivedere RG

Marco

Cazzarola, ho trovato con chi condividere la fatica del 28 ottobre???
Stesso obiettivo e stesso passo nei LL, direi che potremmo darci appuntamento a Strà, no?

[fabiotn]

lungo lento di 35,1 km chiuso in 3:26:01 ai 5:52 di media

importantissima la presenza di papà in bici che mi ha affiancato al 15esimo km fungendo da ristoro volante per i rimanenti 20

[ADB]

2h10' di mtb su percorso ondulato. Molto divertente