Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[Dany79]

io ho l'ozio totale iniziato il 17 che finirà il 30 settembre

[vitocrt]

oggi 10km in tranquillità

[rogeraccio]

Per me 7 km facili facili sul Tapis Roulant come da prescrizione del fisioterapista dopo la leggera contrattura di venerdì (con un allenamento che era durato meno di 200 metri).
Direi allarme quasi completamente rientrato , ho corso davvero "sulle uova" per il terrore di sentire dolore, ma a parte un leggero fastidio nulla da segnalare. Proseguo tutta la settimana con stretching, pomate e prudenza, previsti solo due lenti sul tapis martedì e giovedì, ma comunque... a Berlino si corre

[Mad Shark]

. a Berlino si corre

Minimo....non vorrai mica camminare :



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[Mad Shark]

Per me stamattina 13,5 km tranquilli in 1h12min.tutto bene fin verso l'ottavo km ...poi la mia caviglia sinistra ha iniziato a far sentire che non era proprio felice di quello che stavo facendo

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[rogeraccio]

. a Berlino si corre

Minimo....non vorrai mica camminare :

Il problema è che - vista la mia gambetta venerdì - il rischio era quello di andarci da spettatore

[maumau1]

Non cominciare a piangere .....corri

[rogeraccio]

Agli ordini, motivatore ufficiale

[maumau1]

Agli ordini, motivatore ufficiale

[Adrix]

Bravo aroldo complimenti
Ma quell'era il dislivello?

D+800 così c'era scritto. Un continuo e repentino salire e scendere con pendenze anche delò 15-20%.
È stato terribile, in certe salite bisognava andare a 4 mani ed in un discesa chè era più simile ad un burrone bisognava aggrapparsi agli alberi per non rotolare giù. Già a metà volevo farla finita....

Vedere per credere.

Allucinante....