Buongiorno e ciao a tutti

[niubbi]

Buongiorno e ciao a tutti,
mi chiamo Davide ho superato da poco i 41 non km., corro da tanto tempo solo per il piacere di correre.
Ho scoperto questo sito pieno di persone preparate e disponibili alle sempre uguali domande di noi pseudo runner e anticipo i miei grazie a chi risponderà anche alle mie...

Se può essere utile do qualche info di come corro:
strade di campagna e tratti asfaltati - circa 3 volte alla settimana - dai 10km. ai 15km. - come tempo sono 4,60 - 5,10 - peso kg.75 x cm.183 -
dicono che sono un leggero pronatore -

vivo in zona ovest Milano - (cusago-cisliano-albairate)

grazie per l'ospitalità
Davide

[martinaina60]

Benvenuto nel forum

[Barbara]

Benvenuto Davide!

[Doriano]

benvenuto!

[incostante]

[AndreaR]

Welocme!


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[marcolombo1]

ciao, mi chiamo Marco e sono nuovo del forum.ho sempre giocato a calcio ma da un paio di mesi a questa parte mi son dato alla corsa. ho 44 anni, peso 75 kg e sono altro 175 cm.. Vorrei riuscire a correre una mezza maratona. chi mi da una mano a prepararla? premetto che le mie uscite sono 2 max 3 alla settimana e i miei tempi sono 52 minuti sui 10 km. ho partecipato nel frattempo ad una non competitiva sui 15 km e l'ho finita in 1h e 26 minuti. non so nulla di fono lento, medio, veloce. ripeto: c'è qualcuno che mi dà una mano o qualche consiglio?

[ludovico_van]

Ciao Davide e ciao Marco Colombo. Benvenuti e buone corse ad entrambi. Se vuoi correre una mezza maratona basta che ti vai a leggere Il thread " parla come corri" di Albertozan, una volta che conosci i termini vai in" preparazione per la mezza maratona ": lì di tabelle ne trovi a bizzeffe, basta leggersi le discussioni....

[moon182]

Benvenuto omonimo!


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[juanni]

Benvenuto