La forza di crederci ha scritto:E' chiaro che se hai un indice più basso vuol dire che sei andata alla grande! Ovviamente in queste condizioni di forma se trovi una mezza a tiro puoi abbassare NOTEVOLMENTE il tuo PB sui 21 km!
dopo le ultime performance, scendo di qualche posizione, da 1.085 a 1.101
nick
PB mezza
min/km mezza
PB maratona
min/km maratona
indice
Bip
1.27.55
3.00.12
1,025
violetta
1.35
3.19
1,047
deuterio
1.38.52
4'41''
3.27.22
4'55''
1,049
haglund
1.41.07
3.33.06
1,054
Gnicchino
1.30.02
4'16"
3.09.56
4'30"
1,054
Zioivan
1.23.17
2.56.27
1,06
max cave
1.31.18
3.15.19
1,073
lumaca
1.33.33
3.21.44
1,078
Nico82
1.36.50
4'35''
3.28.46
4'57''
1,078
Luczan
1.26.41
3.07.29
1,081
MarcelloS.
1.22.50
3'56''
2.59.49
4'16''
1,085
Piertutor
1.23.29
3.02.34
1,093
Matpaz
1.28.51
3.16.07
1,10
Tolly
1.51.35
4.06.30
1,10
StePo8
1.34.20
4'28"
3.27.45
1,101
Alberto Bianchi
2.14.00
4.56.00
1,105
biglux
1.32.36
3.25.11
1,108
Foia
1.43.24
4'54"
3.50.10
5'27"
1,112
RobyAo
1.32.52
3.26.41
1,113
ForrestG
1.37.03
3.36.44
1,117
insane
1.34.36
3.33.04
1,126
franchino
1.11.57
2.42.53
1,132
sharky
1.28.50
3.21.14
1,1326
La forza di crederci
1.33.09
4'25''
3.33.38
5'04''
1,147
filippide
1.31.50
3.31.10
1,15
lelegary
1.37.01
3.45.45
1,16
moon182
1.31.00
3.31.10
1,16
mizzium
1.43.22
4.00.07
1,161
lcmanto
1.40.39
3.54.40
1,166
Micinosoft
2.03.00
4.48.00
1,17
grid
1.40.38
3.59.28
1,195
Ale57
1.37.19
3.53.09
1,20
MaxF
2.27.00
5.56.00
1,210
RayGarraty
1.44.04
4'56"
3.56.04
5'36"
1,135
gab_spencer
1.47.28
poi aggiorno
4.29.55
poi aggiorno
1,255
Run_Franz_run
1.33.30
3.55.15
1,258
MatPaz
1.28.51
3.45.51
1,27
Gastonepap
1.51.59
4.47.00
1,281
Cavo
1.26.55
3.46.20
1,30
FaustoB
1.45.40
5.00
3.50.42
5.28
1,09
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine... 43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
La situazione inizia a farsi quasi preoccupante, purtroppo non riesco a programmare mezze da correre al 100%. Al momento, all'orizzonte, non vedo nulla prima di Ottobre, e quindi continuo a scalare posizioni (anche se non so se si tratta di cosa buona, in questo 3d... ).
nick
PB mezza
min/km mezza
PB maratona
min/km maratona
indice
Bip
1.27.55
3.00.12
1,025
deuterio
1.38.52
4'41''
3.25.28
4'52''
1,039
violetta
1.35
3.19
1,047
haglund
1.41.07
3.33.06
1,054
Gnicchino
1.30.02
4'16"
3.09.56
4'30"
1,054
Zioivan
1.23.17
2.56.27
1,06
max cave
1.31.18
3.15.19
1,073
lumaca
1.33.33
3.21.44
1,078
Nico82
1.36.50
4'35''
3.28.46
4'57''
1,078
Luczan
1.26.41
3.07.29
1,081
MarcelloS.
1.22.50
3'56''
2.59.49
4'16''
1,085
FaustoB
1.45.40
5.00
3.50.42
5.28
1,09
Piertutor
1.23.29
3.02.34
1,093
Matpaz
1.28.51
3.16.07
1,10
Tolly
1.51.35
4.06.30
1,10
StePo8
1.34.20
4'28"
3.27.45
1,101
Alberto Bianchi
2.14.00
4.56.00
1,105
biglux
1.32.36
3.25.11
1,108
RobyAo
1.32.52
3.26.41
1,113
ForrestG
1.37.03
3.36.44
1,117
insane
1.34.36
3.33.04
1,126
franchino
1.11.57
2.42.53
1,132
sharky
1.28.50
3.21.14
1,1326
Foia
1.41.30
4'49"
3.50.10
5'27"
1,134
RayGarraty
1.44.04
4'56"
3.56.04
5'36"
1,135
filippide
1.31.50
3.31.10
1,15
lelegary
1.37.01
3.45.45
1,16
moon182
1.31.00
3.31.10
1,16
mizzium
1.43.22
4.00.07
1,161
lcmanto
1.40.39
3.54.40
1,166
Micinosoft
2.03.00
4.48.00
1,17
La forza di crederci
1.30.44
4'18'
3.33.38
5'04''
1,147
grid
1.40.38
3.59.28
1,195
Ale57
1.37.19
3.53.09
1,20
MaxF
2.27.00
5.56.00
1,210
gab_spencer
1.47.28
poi aggiorno
4.29.55
poi aggiorno
1,255
Run_Franz_run
1.33.30
3.55.15
1,258
MatPaz
1.28.51
3.45.51
1,27
Gastonepap
1.51.59
4.47.00
1,281
Cavo
1.26.55
3.46.20
1,30
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever." "Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi." "Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
non se ne parla! sono allergica all'acido lattico 
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