Maniglie dell'amore

[Spuffy]

Buon giorno a tutti!Stamattina niente corsa allora mi metto un pò a scrivere!:-)
Premetto che non sono un pro della corsa non ho ancora il fisico asciutto da runner ma...
Sono diciamo longilineo tranne i fianchi che sono ancora grassocci...
Peso 66kg per 1.73 di altezza, 6 mesi fa pesavo 82, sarà anche questo il problema della mia 'deformazione' ma vengo al dunque:
Posso perdere i fianchi solo correndo e facendo ancora dieta o devo fare addominali o altro?
Se non sono stato chiaro perdonatemi!
Buona giornata a tutti e buona corsa!

[Bisa]

Non è cosi facile liberarsene (soprattutto se cominci ad avere più di 40anni),ci si deve impegnare molto con corsa, ma soprattutto addominali di ogni genere. Se non tutti i giorni, quasi e ci vogliono mesi. Lo so, è palloso, ma alla fine qualcosa si ottiene. Ovviamente non tutti ottengono gli stessi risultati.
Lascia stare la dieta...

[Spuffy]

Non è cosi facile liberarsene (soprattutto se cominci ad avere più di 40anni)

ma.... io ho 24 anni!!!
la mia "dieta" è il mangiare bene!ormai la chiamo dieta!

[Bisa]

ma.... io ho 24 anni!!!
la mia "dieta" è il mangiare bene!ormai la chiamo dieta!

ah...allora sotto con gli addominali !!!

[dontknow]

Non è cosi facile liberarsene (soprattutto se cominci ad avere più di 40anni),ci si deve impegnare molto con corsa, ma soprattutto addominali di ogni genere. Se non tutti i giorni, quasi e ci vogliono mesi. Lo so, è palloso, ma alla fine qualcosa si ottiene. Ovviamente non tutti ottengono gli stessi risultati.
Lascia stare la dieta...

io ho sempre saputo l'esatto contrario

il grasso non si puo' perdere a scelta ma dipende dalla persona/sesso ecc, gli uomini lo accumulano principalmente sulla fascia addominale ed e' l'ultimo posto da cui viene prelevato
far lavorare gli addominali consuma zuccheri al 99% ma anche il grasso consumato non viene prelevato localmente ma da tutto il corpo in ugual misura

sostanzialmente e' dieta al 90%
se la corsa aiuta poco e' perche' il corpo umano tende ad adattarsi a tutto, quindi correndo e basta il metabolismo si adatta e il regime che prima ti faceva perdere a lungo andare sara' meno efficace(senza contare che man mano che dimagrisci diminuisce il metabolismo di base ma pure il consumo durante la corsa, a meno che non incrementi distanze/intensita')

se lo scopo e' SOLO perdere peso, meglio abbinare alla corsa qualche sessione ad alta intensita' (puo' anche essere corsa volendo, oppure pesi ecc)

[michelerossi4]

quoto dontknow...dieta 100%...hai voglia a fare addominali...se non togli l'adipe di sopra le maniglie non se ne vanno!!!...l'unico modo e diminuire di peso, gli addominali servono ma per rinforzare il core e avere una postura migliore!!!

[Luca73]

goditi la corsa e tieniti le tue maniglie dell'amore che se si chiamano cosi ci sarà un perché

[Bisa]

Allora mi ritengo fortunato. Ho 43 anni, mai fatto diete (ammetto che non sono un mangione però), sempre lo stesso peso 73/75kg, mi basta aggiungere alla corsa, un paio di mesi di addominali, manubri e esercizi vari e....ecco a voi la tartaruga e un discreto fisico
Ovviamente ho sempre un po di grasso, ci mancherebbe, anche nelle maniglie dell'amore...sempre pronte a far attaccare qualche fanciulla...

[Spuffy]

intanto vi ringrazio per le risposte!avevo sentito già molti pareri discordanti su sto cavolo di grasso sugli addominali e maniglie....una fazione diceva fai gli addominali e l'altra se fai gli addominali ti viene la tartaruga sotto al grasso!Ho già rischiato di scatenare la terza guerra mondiale!:-)

se la corsa aiuta poco e' perche' il corpo umano tende ad adattarsi a tutto, quindi correndo e basta il metabolismo si adatta e il regime che prima ti faceva perdere a lungo andare sara' meno efficace(senza contare che man mano che dimagrisci diminuisce il metabolismo di base ma pure il consumo durante la corsa, a meno che non incrementi distanze/intensita')

se lo scopo e' SOLO perdere peso, meglio abbinare alla corsa qualche sessione ad alta intensita' (puo' anche essere corsa volendo, oppure pesi ecc)

dontknow scusa ma sono un poco ritardato!:-) volevo chiederti se potresti rispiegarmelo più terra a terra!
e con sessione ad alta intensità cosa intendi?

Non voletemi male sono una brava persona!

[Louis]

Allora mi ritengo fortunato. Ho 43 anni, mai fatto diete (ammetto che non sono un mangione però), sempre lo stesso peso 73/75kg, mi basta aggiungere alla corsa, un paio di mesi di addominali, manubri e esercizi vari e....ecco a voi la tartaruga e un discreto fisico
Ovviamente ho sempre un po di grasso, ci mancherebbe, anche nelle maniglie dell'amore...sempre pronte a far attaccare qualche fanciulla...

Che io sappia, la disposizione del grasso è anche genetica.

C'è quello che accumula più grasso sui fianchi, chi davanti, chi sui glutei e così via. Naturalmente la differenza più grande si può osservare tra l'uomo e la donna.