mi presento

[Fatdaddy]

Hai provato a dare un'occhiata qui ?

[antonella59]

benvenuta antonella

ma grazie

[antonella59]

Hai provato a dare un'occhiata qui ?

letto ,stampato ..... e adesso ci provo
oggi, mi sono iscritta a una società podistica e vado a fare la visita.....
alla mia età si rischia l'infarto ....
grazie , dell'aiuto

[Fatdaddy]

De nada!

[simpep]

Ciao Antonella.
Ben arrivata sul forum

[Chilis]

[loris.c]

Benvenuta

Inviato dal mio GT-P5100 con Tapatalk 2

[gian_dil]

Ciao , mio presento Antonella anni 53….. appena compiuti ma sono quelli
Sovrappeso devo dimagrire 5 kg ,camminato per anni sempre solito percorso e solito tempo ,
6km.55 min. 8 kg. 1.10 min. a gennaio decido anno nuovo vita nuova, vado a correre .
Nessuna tabella corro quando non ce la faccio più cammino e riparto , non sono stata costante
Per problemi famigliari , ora sono partita decisa ho un obbiettivo 31/01/2013 corrida a
modena 13 km….. riuscirò???? Ora corro 5 km. In 35 /37 minuti
accetto consigli

Certo che riuscirà...con i consigli dei super esperti del forum sarà un passeggiata...anche se di corsa

[Arthemis]

Benvenuta! Alterna la corsa "500mt" al passo svelto per 3' e ti stupirai delle distanze che potrai percorrere

ciao , fammi capire corro poi quando sono stanca faccio 500 mt di passo svelto ricorro e poi ancora 500 mt ECC.ecc.
capito bene ????

dovresti alternare 500mt di corsa con 3' di passo svelto senza attendere di essere "stanca" io penso che la gara che vuoi affrontare la farai tranquillamente sotto l'ora e mezza.

[antonella59]

ciao , fammi capire corro poi quando sono stanca faccio 500 mt di passo svelto ricorro e poi ancora 500 mt ECC.ecc.
capito bene ????

dovresti alternare 500mt di corsa con 3' di passo svelto senza attendere di essere "stanca" io penso che la gara che vuoi affrontare la farai tranquillamente sotto l'ora e mezza.

grazie , seguiro il consiglio sono fortunata corro in un parco ed è segnalato ogni 100 metri è un gircuito ad anello poi scriverò dei miei progressi !!!!!!