Quale allenamento oggi... Dicembre 2012

[juanni]

Questa mattina 15 Km di Corsa Svelta............................

...Vai svelto eheheheheh.... non vedi l'ora di arrivare in Sardegna,

[pescedalenza]

Stamattina un bel collinare in compagnia! Particolarmente piacevole x me che di solito son sempre da sola...dopo il suo allenamento "vero" il mitico teomat mi ha accompagnato a fare un bel collinare di circa 14 km... Lui trotterellava e chiacchierava, io cercavo di non morire
Poi dovevo darmi un tono, suvvia, mica potevo mollare e camminare!! Ho ceduto solo quando l'ho visto partire su una scalinata coperta di neve ghiacciata
Comunque e'stato molto divertente, grazie ancora Teo

[aroldo74]

Questa mattina 15 Km di Corsa Svelta............................

...Vai svelto eheheheheh.... non vedi l'ora di arrivare in Sardegna,

N'ci podis contai..... *

* Puoi scommetterci....

[vitocrt]

oggi ancora piscina oggi quella da 50m fatte 40 interminabili vasce tot. 2km diciamo che il nuoto del mezzo ironman è in cascina!!

[Louis]

Oggi, stufo di correre i soliti 8km blandi a 5'/km, mi sono concesso una corsetta un po' più veloce anche per testare una eventuale perdita di forma.

Dunque, ho percorso 9km suddivisi esattamente in 2 parti uguali... la prima metà blanda è venuta a 4'53"/km, al ritorno ho tenuto la mia vera velocità e 4'09"/km è stato. Lieto del fatto che non ho assolutamente dovuto forzare per tenere questo ritmo. Sono andato in scioltezza cercando di mantenere una falcata dignitosa. Quindi, nonostante siano mesi che pratico una corsetta leggera e deallenante, ho ancora un discreto stato di forma.

[lumaca]

@teomat:
Dicci un po' maaaaaa anche mentre fa il collinare??

[pescedalenza]

@teomat:
Dicci un po' maaaaaa anche mentre fa il collinare??

ad un certo punto (a San vigilio) mi ha detto "guarda che se riesci a parlare vuol dire che non fai abbastanza fatica"
Che vuoi farci lumy, io dovevo lavorare in radio, altro che Linus

[MarcelloS.]

Oggi allenamento aretino per me mentre la Frà lavora!

H.14.30, sereno, 7°. Maglietta maniche corte, calzoncini, no guanti e nessun tipo di freddo prima, durante e dopo la corsa. Al 22 dicembre! Adoro Arezzo!

Devo fare 15 km e improvviso il percorso, cambiando giro. Vado in stazione, poi giro verso Bagnoro, lo supero e dopo alcuni km giro e torno indietro. Lievemente a salire nella prima metà con pendenze minime. Qualche noietta di gamba dx correndo nella parte centrale, forse le mie scarpe "aretine" sono verso la fine (>700 km, son quelle della PT Abetone), ma nulla di che e forma già buona dopo la maratona di domenica. Medio soft, con inizio sotto i 5', poi un paio di km un po' lenti e seconda parte tutta intorno ai 5', poco più o poco meno. In totale i 15 km in 1h16'.

[cicciobierre]

16km sul villoresi a 4'41" peccato per i 6/7 km fatti sul ghiaccio........oramai andrà via al disgelo........

In Congo tengono meglio le piste ciclabili!!!!!!!

[teomat]

@teomat:
Dicci un po' maaaaaa anche mentre fa il collinare??

ad un certo punto (a San vigilio) mi ha detto "guarda che se riesci a parlare vuol dire che non fai abbastanza fatica"

E lei ha candidamente risposto che i suoi polmoni forniscono due canali separati, uno per la respirazione, l'altro per !!!
La prossima volta sarò più , soprattutto visto che quando ha visto la salita del castello ha iniziato a camminare preventivamente senza neanche provare a farla!
Comunque tra prima, durante e dopo mi sono fatto una trentina di km senza accorgermi (a parte che quando sono partito c'erano -4 )