Quale allenamento oggi... Dicembre 2012

[MarcelloS.]

Corsetta natalizia!

H.9, pioggerella, 4°, brumoso... insomma non un gran clima

Il treno mi manca e così vado alla stazione di Merone e torno indietro. Forma buona, poca fatica e ritmo intorno a 4'55'' dall'inizio alla fine, correndo nelle vie pressochè deserte. Buon allenamento, in totale 7,5 km spaccati in 37' spaccati.

Auguri a tutti!!!

[davide1977]

Natale uggioso ma nonostante questo con i ciclisti ci si stava alla grande
6k tranquilli per preparare il fisico al vero allenamento odierno

[Miro 69]

15 km 1h37' sono molto lento ma grazie al cielo riesco a correre, ed è già tanto, và bene così

[giampis]

Ciao a tutti e Buon Natale
Questa mattina ore 7.56 in compagnia della Silvia km.9.4, poi non contento altri 9.6 da solo, anzi! col mio regalo di Natale (rc3polar) non male come ogettino, nota dolente devi avere le orecchie da elefante per sentire il bip

[runmarco]

Stamattina uscita tranquillissima sotto una pioggerellina fine, totale 10 Km e con questo chiudo l'anno in terra italiana................
Buon Natale e Buon Anno a tutti.........

[loris.c]

Purtroppo niente oggi, ma non a causa delle festività ma a causa di un po' mal gola e raffreddore speriamo domani distare meglio.

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[EugeRambler]

Martedì 25/12/2012: ● 35' corsa lenta. 8km a 4'22". Solite sensazioni penose di quando corro al mattino troppo poco tempo dopo la sveglia. Ritmo comunque tranquillo, 4'28" ad andare, cercando di sentire i segnali che mi manda la gamba sinistra che mi aveva infastidito durante il lungo di domenica. Purtroppo dopo pochi km inizia a farsi risentire, mi pare quasi sia la testa del femore. Se mi fermo e faccio dei movimenti particolari sento un "tac" toccando la parte esterna del gluteo sx. Decido quindi subito di accorciare e tornare a casa dopo soli 4km. Appena dopo la sosta il fastidio si fa più forte, ma correndo un po' più veloce, 4'16" al ritorno, diminuisce leggermente e si stabilizza. Brutta corsa, brutte sensazioni e testa preoccupata per questo fastidio.

[klarence]

10 km in poco più di 50'.

[castoro]

10,3km CL partendo a 7.06 e chiudendo a 6.03, uno spettacolo bellissimo, negozi chiusi, poche macchine e tanta gente che passeggiava, correva o portava a spasso il cane
le sensazioni che provi correndo sono indescrivibili

[Joe Mestizia]

8 km dopo ben 5 giorni fermo per influenza corale/familiare. Nonostante l'antibiotico ed il forte raffredore non ho penato partciolarmente e ho caracollato a 4 e 48 per una quarantina di minuti scarsi.

Ora la testa sta molto meglio!!!!

Joe