Quale allenamento oggi... Dicembre 2012

[full64]

Dopo 2 giorni dedicati interamente allo sbafo,oggi sono ricominciati i miei allenamenti. 1h50' su percorso collinare per un totale di 24km. Oggi l'importante era fare pace con il mio stomaco e bruciare calorie il più possibile. Diciamo che ci sono riuscito

[Adrix]

Un lento a Villa Panphilij di quasi 14 km... una giornata molto bela e, per il periodo, calda.
Quando correre è una figata... ero andato unòpo' svogliato ed invece..

[aroldo74]

Dopo le ripetute in pista di ieri................
http://connect.garmin.com/activity/254291893
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Ciao Claudio
non riesco a vedere il tuo allenamento

Avevo le impostazioni sballate . Prova ora....

[Miro 69]

Meglio, molto meglio 12 km 1h11'

[aroldo74]

Meglio, molto meglio 12 km 1h11'

Merito di tutte le mangiate di questi giorni....

[ingpeo]

Stasera, in mezzo alla nebbia che bagna, 40 minuti per smaltire il pandoro pucciato nella crema
Almeno la prima fetta dovrei averla smaltita.
I prossimi giorni serviranno a smaltire il resto degli ultimi pranzi e cene, poi arriva capodanno.

[encalab]

Certo che andate veramente a razzo, nel tentativo di ridurre ho fatto tre uscite il 24 16.5 km in 1:34, il 25 7, 74 km in 43:33, e stamattina 8, 44km in 45:16, domani riposo, anche dalle mangiate e venerdì riprendo con i 10km

[Miro 69]

Meglio, molto meglio 12 km 1h11'

Merito di tutte le mangiate di questi giorni....

No, ho cercato di tenermi leggero, già peso come un tricheco in calore....

[michelerossi4]

Continuo con gli allenamenti frazionati ma oggi sono andato molto meglio...
Dopo aver fatto 15' di risc. con corda ed es. di mobilità, sono riuscito a fare 4km di fila senza fastidio al tendine...poi per sicurezza ho fatto uno stop con corda + esercizi di forza per coscie e glutei + es. eccentrici + EDC in tutto 10'...poi sono riuscito a correre 5km continuativi ancora senza fastidi...a quel punto soddisfatto ho pensato bene di non strafare e mi sono fermato...facendo altri 10' di corda...forse ci siamo...

http://connect.garmin.com/activity/254594400

Buone corse a tutti!!!

[Tordg]

Oggi 23 km in collina. 1.23 e rotti. Credo 450 d+ tra i numerosi saliscendi. Ultimi km in piano.
Bellissimi posti anche se con nebbia. Bevuto niente, niente fontane. Quasi nessuna macchina.
Divertito e soddisfatto.