OBIETTIVI (fine 2012) 2013

[lilligas]

la scorsa settimana ero giù perchè sapevo che non avrei corso la mezza di Pisa....per il 2013 diciamo che se riesco a correre la mezza di Napoli sotto l'ora e 45 minuti posso essere contenta!

Mi sà che salta anche la mezza di Napoli, l'infiammazione al tendine non è passata....quindi i miei obiettivi per il 2013? Boh, per ora non mi iscrivo a nessuna gara, ma ci sarò lo stesso a diverse mezze, maratone e raduni: farò il tifo e le foto!! Per Pisa mi è dispiaciuto parecchio non correre, ormai sò che devo solo aspettare, magari addirittura qualche mese ma....non mi girano neanche più....

[michelerossi4]

Scusa, ma da quanto tempo sei ferma???...possibile che non ti sia ancora passata???
Hai corso sopra il dolore per molto tempo???

[FILIPPIDE]

obiettivi nel 2013 non ne ho in termini di miglioramenti di tempi.
Nella mezzamaratona e maratona non ho ambizioni, le uso come allenamenti.
Mi interessa di + fare bene le gare ultra che ho in programma ed in particolare la Strasimeno.

[aroldo74]

Fallito miseramente l'obiettivo di scendere sotto 65 kg di peso, (ossia un IMC sotto i 24,5) entro la fine del 2012.
Devo rivedere qualcosa nel 2013.

[lilligas]

Scusa, ma da quanto tempo sei ferma???...possibile che non ti sia ancora passata???
Hai corso sopra il dolore per molto tempo???

Michele, sono ferma dal 18 novembre, dopo la mezza di Riva del 11 Novembre ho fatto un lungo azzardato il 15/11 e da lì mi sono fermata: 6 tecar e riposo assoluto: ho fastidio al mattino appena mi alzo che però scompare facendo stretching e camminando però se premo ho un lieve dolore nel punto d'inserzione tra tendine e calcagno....farò altre due tecar e mi farò vedere da un ortopedico, di certo finchè la sintomatologia non sarà scomparsa non ripartirò: il 15 aprile ho avuto già un infortunio sempre per il tendine e sono ripartita a correre i primi di luglio ma trascurando i sintomi, stavolta non succederà...piuttosto starò ferma diversi mesi ma quando riparto voglio essere guarita al 100%! Però non nascondo che quando si ha la sensazione di "brancolare nel buio" non è facile essere ottimisti e motivati a pensare a gare future....penso soprattutto a tutelare la salute più che a voler riprendere a correre, non è bella la sensazione di alzarsi la mattina e quasi zoppicare.....grazie!

[michelerossi4]

Se hai sempre dolore eviterei assolutamente di fare stretching...ed anche qualsiasi altro tipo di attività che ti danno fastidio...il tendine di achille è una bestiaccia...in bocca alupo per il recupero!!!

[Lella]

Primo: non infortunarmi

Riuscito

Secondo: per inizi 2013: 10k sotto ai 50'

Fallito, anche considerano gennaio non credo di farcela.

Terzo: nel 2013 una mezza maratona, senza badare al cronometro.

Mo' vediamo di concretizzare....

[Foia]

Ecco i miei obiettivi per il 2013: http://foia.sportsontheweb.net/2012/12/2013-a-noi-due/

[#fede#]

Io ho appena iniziato con la tabella che dovrebbe farmi arrivare ai 10km a giugno, ovvero questa --> Inizia a correre... by Albanesi

Son cambiate molte cose nel frattempo, dall'ultima volta che avevo iniziato a correre, ovvero:
- non ho più mire agonistiche, almeno per ora. Non trovo più, nello sport, obiettivi agonistici per realizzarmi, ma è diventata una sana e piacevole attività, per rilassarmi ed essere sano; ora procedo al raggiungimento di obiettivi personali, senza più eccessivo confronto con gli altri: 10km e poi chissà...
- 2cm di altezza in più e 12kg: prima ero prossimo al denutrimento (178cm e 54kg), ora sono magro ma sano: 180cm e 66kg.
- posso correre in pausa pranzo, tra spogliatoi aziendali e città (paese...) di 50mila abitanti, con parchi e boschi appena fuori.
- non ho più interesse per la bici, ahimè. Una caduta in gara, in gruppo a 50 all'ora mi ha tolto la serenità che avevo prima sui pedali, almeno su strada: non mi godo più la pedalata, penso sempre che c'è il rischio dietro l'angolo di rimanere a casa da lavoro per settimane, con relativi problemi. Quindi la (le) bici non la tocco più ormai da mesi.


Quindi, il prossimo obiettivo sono i 10km di corsa entro giugno 2013. Potrebbe essere un regalo di compleanno (li compio il 17/6).
Per stimolarmi nella continuità (mio punto debole) mi sono fatto una scheda che prevede un allenamento ogni tre giorni, secondo la tabella di Albanesi citata sopra; così vedo quando faccio le sessioni e vedo se sono in tempo o sto ritardando.

[oscar56]

Ciao Fede, io quando leggo questi post quasi mi commuovo perchè leggo parole di ragazzi in gamba.
L'unica cosa, se posso consigliarti, è la sequenza degli allenamenti setimanali il mio consiglio è :
all riposo all riposo all riposo riposo
ed aggiungendo un giorno in più di riposo quando non ti senti tanto a posto fra un'allenamento e l'altro.
Ovviamente non considero possibili infortuni importanti che spero non ti capitino mai.
Buon inizio!