Mezza Maratona di Palermo 15/11/2009

[Francesco1963]

Bravissimo PB?

Prima corsa in assoluto a 49 anni e corro solo da giugno.

Stracomplimenti...
veramente un tempone
Francesco

[ingpeo]

Veramente bravo!!! Esordio coi fiocchi!

[tolly]

[quote="Francesco1963"][quote="Panormitanus"][quote="marcellide"][quote="Panormitanus"]1h39'05

Bravissimo panormitanus, davvero un gran tempo...poi x un esordiente come te ancora di più!!!! Supercomplimenti

[gio63]

1h39'05

=D

Grande!! Da un altro ultraquarantenne.....in ascesa...

[maumau1]

[quote="Panormitanus"]1h39'05



Complimenti Bravissimo

[mezzofondo]

Ed ecco qui il mio report "1/2 di Palermo":
Tempo e temperatura ideali per correre oggi ma, vista la febbre di inizio settimana che mi ha costretto a letto per qualche giorno, i farmaci e il poco (praticamente nullo) allenamento settimanale, decido di partire ugualmente cauto: 1° km 4'55' ....va bene partire piano, ma cosi é decisamente troppo per cui, dopo essere riuscito a districarmi tra la gente, trovo un buco ed inizio con il mio ritmo che fino al 12° km avevo impostato su un tranquillo 4'40" al km; il 2° km va decisamente meglio ed al bip guardo il garmin che segna 4'34"; penso che va bene cosi ed i primi 12km scorrono lisci, lisci sui 4'35"-4'40".Il tempo é decisamente bello, mi sento davvero bene e aiutato dal fatto che non soffro per nulla il caldo, decido di iniziare a spingere un po': al 13° km il garmin suona a 4'27" e da questo momento in poi inizia la mia "vera" corsa: 14-15-16 vanno via sui 4'25" mentre il 17° si ferma a 4'14"...non risento minimamente dell'influenza settimanale e il 18° km fila via a 4'12" mentre il 19° segna 4'08"; ho un leggero calo al 20° (4'15"), complice anche un tratto in salita ma riesco a chiudere il 21° km a 4'05".Arrivo al traguardo stanco ma non troppo distrutto, guardo il garmin che segna 21,430 metri con un tempo di 1:36'16"..pago la prima metà di gara un po' troppo da tartaruga, ma avevo decisamente paura di non riuscire a tenere tutto il ritmo.Poco importa, mi sono davvero divertito .
Complimenti a tutti coloro che hanno disputato e terminato questa stupenda gara, a Gabriele per il suo nuovo PB e al grande Mauro che debutta sulla distanza con un ottimo 1:42' ed non ricordo più

[gio63]

Complimenti mezzofondo, gara da manuale

[Fatdaddy]

...pure lo split negativo, come nelle migliori prestazioni!
Grande mezzofondo!

[CORIO69]

1h39'05

Gli applausi li hai messi tu ed allora:
mi inchino e mi prostro a te grande capo indiano della Halfmarathon

[Panormitanus]

Vi raccconto la mia prima 'mezza'.
Solita sveglia alle 6,25. Mi sento male. Un principio d'influenza con naso chiuso e dolore alle gambe.
Il rito della vestizione e la paura di dimenticare qualcosa. Esco presto da casa con mio figlio Dario. La partenza è a soli 1,5 km da casa. La partenza è alle 9,15 ma io sono già lì alle 7,45... non voglio perdermi niente. C'è il sole... sicuramente più di 20 gradi. Faccio qualche chilometro di riscaldamento e un pò di stretching. Mi avvicino alla partenza. Tutto sommato sono molto avanti... 'vedo' i keniani. Vedo i pacers con i palloncini colorati. Proverò a seguire quello dei 5'00", chissà se ci riesco.

Sparo... partiti.
Seguo un palloncino con scritto 5'00" ma abbiano accanto un altro con scritto 4'45". Infatti al primo km passiamo in 4'41". Quello dei 5' rallenta e decido di seguire il 4'45. Ho pensato che prima o poi l'avrei pagata cara ma, chi se ne frega, mica devo vincere. E continuo a quel ritmo anche dentro La Favorita, grande parco alle falde di Monte Pellegrino. 2 km di salita continua e inesorabile. 6° km in 5'11". Ecco, penso, già scoppiato al sesto... e gli altri 15? Dopo la salita si ritorna indietro, stavolta in leggera discesa. Si passa davanti la Palazzina Cinese e poi dentro villa Niscemi in un tratto di sterrato pieno di buche e pietre. Sto attento a non farmi male e ritrovo l'asfalto dentro La Favorita. I passaggi dal 7° al 10° sono 4'34", 4'40", 4'22"!!! e 4'38". Il passaggio al 10° è 47'16"!! Mai fatti neanche in allenamento. Sono convito che pagherò il ritmo ma... come prima... chi se ne frega!! Al 13° km passo davanti alla Panormitana e ai nostri figli, tutti armati di macchina fotografica o telecamera. Mi sforzo di sorridere e di salutarli ma comincio ad avvertire la stanchezza. E arrivo così in Corso Vittorio Emanuele, tratto in salita in direzione Porta Nuova passando davanti la Cattedrale. Il 17° km in 5'15". E poi il MURO... 30/40 metri di salita ripidissima per accedere a Palazzo dei Normanni, antica dimora dei Re siciliani costruita nel 1100 dal normanno re di Sicilia Ruggero II. Si passa dentro un atrio del palazzo e ricomicia la discesa verso via Maqueda e la stazione centrale e imbocco così il lungo rettilineo finale in direzione Giardino Inglese dove si trova l'arrivo.
Poco prima del 21° incontro la mia famiglia con alcuni amici che mi incitano. Trovo la forza per sprintare e supero una decina di partecipanti. ARRIVO.
Guardo il cronometro... 1h39'05" I N C R E D I B I L E.
Piangerei per la felicità, ma non ho la forza neanche di farlo.