DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Luca82]

In bocca al lupo

[Adal]

Comunque voglio dire una cosa...in queste specialita' , ancor di piu' che nelle altre...perde solo chi non partecipa a mio avviso...adrenalina e felicita' sono alla base di queste gare..solo chi le fa puo' capire di cosa parlo

[Luca82]

Comunque voglio dire una cosa...in queste specialita' , ancor di piu' che nelle altre...perde solo chi non partecipa a mio avviso...adrenalina e felicita' sono alla base di queste gare..solo chi le fa puo' capire di cosa parlo

Verissimo!...sono gare meravigliose e di pura adrenalina e fatica...
Ma siamo dei masochisti felici

[Adal]

Assolutamente si!!!!

[Mancio82]

Secondo me comunque è più "facile" (passatemi il termine) allenarsi per i 1500/Miglio, piuttosto che per 400 e 800; nel 1500, pur essendo alla morte e tiratissimo, la componente aerobiba ha comunque molta importanza; diciamo che si può puoi sfruttare per eventuali prove più lunghe tipiche di noi amatori (3000, 5000 in pista oppure le classiche 5/6 Km su strada estive).

Gli 800 sono stupendi anch'essi, ma richiedono già una forza e una velocità esplosiva che magari è dura tirar fuori.....

Io abitando in Lombardia, sono abbastanza fortunato perchè oltre alle gare di mezzofondo presenti in calendario, posso partecipare al CLUB DEL MIGLIO, un campionato di nove prove su pista e strada, organizzato appunto sulla famosa distanza; le gare sono partecipate e molto emozionanti, a tal punto che ho deciso quest'anno di prepararmi per quelle.

Tra Club del Miglio, 1500m, 800m e un 3000, le gare saranno una ventina, quindi, la stagione sarà piena!

[Luca82]

Secondo me comunque è più "facile" (passatemi il termine) allenarsi per i 1500/Miglio, piuttosto che per 400 e 800; nel 1500, pur essendo alla morte e tiratissimo, la componente aerobiba ha comunque molta importanza; diciamo che si può puoi sfruttare per eventuali prove più lunghe tipiche di noi amatori (3000, 5000 in pista oppure le classiche 5/6 Km su strada estive).

Gli 800 sono stupendi anch'essi, ma richiedono già una forza e una velocità esplosiva che magari è dura tirar fuori.....

Io abitando in Lombardia, sono abbastanza fortunato perchè oltre alle gare di mezzofondo presenti in calendario, posso partecipare al CLUB DEL MIGLIO, un campionato di nove prove su pista e strada, organizzato appunto sulla famosa distanza; le gare sono partecipate e molto emozionanti, a tal punto che ho deciso quest'anno di prepararmi per quelle.

Tra Club del Miglio, 1500m, 800m e un 3000, le gare saranno una ventina, quindi, la stagione sarà piena!

Credo che tu abbia ragione...diciamo che più la distanza si allunga più è "facile" avere dei risultati personali e riuscire a trovare degli allenamenti. Poi è chiaro ogni specialità ha le sue difficoltà e per riuscire ad avere dei risultati ci vuole TANTA fatica.
Io vengo dai 400 e dagli 800, i 1500m sono una gara limite per me, ed ora che mi sto riavvicinando all'atletica mi rendo conto di quanto siano dure sia a livello fisico che mentale
Buona giornata a tutti

[Adal]

Concordo pure io,queste distanze cosi' corte sono molto particolari da allenare..basti pensare che( da come mi hanno detto) si fanno molti esercizi di esplosivita' fisica,anche della palestra per potenziare i muscoli...io che vengo dai 10 km ste cose non le ho mai fatte..pero' e' intrigante assai

[Mancio82]

Per quanto mi riguarda, pur avendo tempi modesti nelle due specialità, trovo l'allenamento del mezzofondo veloce più stimolante e completo (questione di gusti per la carità...):

Oltre ai Km, (che comunque solitamente sono meno...) bisogna curare necessariamente la potenza, l'elasticità e la tecnica di corsa, tutte cose che nel fondo tipicamente vengono tralasciate, perchè il tempo bisogna impiegarlo in Km e Km... In un certo senso l'allenamento diventa più vario, perchè per preparare adeguatamente il miglio, personalmente oltre alla solita costruzione, da Marzo riprenderò con gli esercizi di tecnica di corsa, poi una o due volte la settimana faccio potenziamento in palestra.
Riguardo gli allenamenti specifici, sono parecchio duri, come salite, scalette, ripetute sui 400 e 200m, tutte sedute che a molti potrebbero risultare sgradevoli, ma che aumentano molto la capacità del tuo motore.

Di contro, la preparazione di queste specialità richiede metodo e attenzione, oltre che una discreta forma fisica, pena rischio di infortunio, tenendo conto degli elevati ritmi.

[Luca82]

Per quanto mi riguarda, pur avendo tempi modesti nelle due specialità, trovo l'allenamento del mezzofondo veloce più stimolante e completo (questione di gusti per la carità...):

Oltre ai Km, (che comunque solitamente sono meno...) bisogna curare necessariamente la potenza, l'elasticità e la tecnica di corsa, tutte cose che nel fondo tipicamente vengono tralasciate, perchè il tempo bisogna impiegarlo in Km e Km... In un certo senso l'allenamento diventa più vario, perchè per preparare adeguatamente il miglio, personalmente oltre alla solita costruzione, da Marzo riprenderò con gli esercizi di tecnica di corsa, poi una o due volte la settimana faccio potenziamento in palestra.
Riguardo gli allenamenti specifici, sono parecchio duri, come salite, scalette, ripetute sui 400 e 200m, tutte sedute che a molti potrebbero risultare sgradevoli, ma che aumentano molto la capacità del tuo motore.

Di contro, la preparazione di queste specialità richiede metodo e attenzione, oltre che una discreta forma fisica, pena rischio di infortunio, tenendo conto degli elevati ritmi.

Hai fatto una giustissima osservazioni. Più gli allenamenti sono di potenza ed esplosività più aumenta il rischio d'infortuni, sopratutto se si sbaglia qualcosa...
Vero anche che la varietà di esercizi e di allenamenti rende meno noioso (a parer mio che non amo il lunghi chilometraggi) l'allenamento.
Per ogni specialità, ci sono delle difficoltà di allenamento, ma in queste il primo avversario da battere siamo noi stessi... un allenamento oltre che fisico...mentale.

[Mancio82]

Si rischiano infortuni muscolari, ma dal punto di vista articolare è meno traumatico preparare queste distanze rispetto a mezze e maratone;

Luca complimenti per i tempi, io per ora mi accontenterei di stare sotto i 5' sui 1500m e migliorare il mio PB sugli 800; che allenamenti segui?