"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
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Barbara
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Re: Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
Per i lunghi faccio una mega colazione e vado a correre 3-4 ore dopo, niente pranzo. E uno spuntino dopo il lungo.
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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ilmara
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Re: R: Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
3 ore prima 4 fette di panbauletto con marmellata, una mela e caffè amaro. Mezz ora prima una manciata di noci e un altro caffè amaro.
Appena rientrato acqua e zucchero, banana, arancia ( se li ho anche aminoacidi).
Dopo la doccia almeno tre toast e cioccolata a go go.
Ovviamente se non devo fare il lungo alimentare.
Inviato dal mio GT-N7000 con Tapatalk 2
Appena rientrato acqua e zucchero, banana, arancia ( se li ho anche aminoacidi).
Dopo la doccia almeno tre toast e cioccolata a go go.
Ovviamente se non devo fare il lungo alimentare.
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Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero
Non si può essere veloci, belli e pure svegli...... portate pazienza.
183 cm x 74kg x 50 anni
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jegger
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Re: Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
Vi ringrazio, mi avete dato idee e consigli preziosi.
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Miro 69
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Re: Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
Ti mangi il cinghiale eh?Barbara ha scritto:Per i lunghi faccio una mega colazione e vado a correre 3-4 ore dopo, niente pranzo. E uno spuntino dopo il lungo.
ammettilo !21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Miro
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Miro 69
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Re: Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
Correrò alle 13.00 me sò magnato un toast, scodella di latte con misto di cereali integrali e muesli,uno yogurt con cereali integrali e un caffè con miele.Così resisto bene anche dopo la corsa.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
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Miro
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Miro
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differentgear
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- Iscritto il: 12 ott 2012, 9:40
Re: Lungo dopo pranzo. Cosa mangiare?
io di solito colazione ... snack a mezza mattina ... corsa ma pranzo dopo la corsa. Non faccio una corsa "dopo pranzo" a meno che non siano passate 4/5 ore
Tutti vogliono tutto, per poi accorgersi che è niente.
