10km in 45 min. con la mezza come obbiettivo

[maxter]

Rosy io non sono per niente esperto però di tabelle se ne vedono parecchie in giro tra libri ed internet. Una potrebbe essere quella su my-asics dove indichi la tua età, il sesso, il tuo tempo su una lunghezza e poi chiedi una tabella per la competizione che desideri indicando anche la data in cui è prevista. Ti fa la tabella e ti dice anche il tempo in cui secondo loro riesci a finire la gara. Devo dire che le domande che ti pone all'inizio danno l'idea che sia abbastanza personalizzata, però non saprei dirti la qualità di quello che esce fuori. Personalmente ho qualche dubbio per la mancanza completa di tipologie di allenamento che invece vedo frequentemente poste in alcuni libri ed anche leggendo sul forum.

[puzle75]

Scrivo qui visto che da qui tutto é iniziato...prima gara oggi a sesto calende chiuso in 40'43...obbiettivo 45' direi rispettato grazie a tutti, mi é stato utilissimo leggervi

[loris.c]

Direi più che rispettato...complimenti.