Doppia il giorno della gara

[annarella65]

Anche questo lo consigliava Pizzolato????

C'è anche nei tuoi esperimenti, Annarella????

Certo!
Io sono arrivata ad una mia teoria...
Ognuno trovi la sua....

[CORIO69]

mica te la sei presa????

[annarella65]

mica te la sei presa????

No...assolutamente...vabè che son permalosa ma fino ad un certo punto

[Now and forever]

Potremmo allargare la discussione a "che cosa fare prima di una gara per migliorare la
prestazione" ma ho una paura bestia di quello che potrebbe uscire...
quindi non lo faccio!!

[GabydiCorsa]

Potremmo allargare la discussione a "che cosa fare prima di una gara per migliorare la prestazione" ma ho una paura bestia di quello che potrebbe uscire...
quindi non lo faccio!!

Non stigare il can che dorme...

Piccolo OT...Annuzza ma che bello il nuovo avatar fa molto fantasy

[annarella65]

:

Piccolo OT...Annuzza ma che bello il nuovo avatar fa molto fantasy

grazie
Annarella dei vecchi tempi è andata in pensione,vediamo se Ladyhawke porta fortuna per il nuovo anno

[Now and forever]

:

Piccolo OT...Annuzza ma che bello il nuovo avatar fa molto fantasy

grazie
Annarella dei vecchi tempi è andata in pensione,vediamo se Ladyhawke porta fortuna per il nuovo anno

Mitica Michelle!!
E mitica Annarella!!!
E mitica Saretta (se no mi picchia dopo!! )

[annarella65]

E mitica Saretta (se no mi picchia dopo!! )

E' la piu miticissima e la più migliore assai

[gian™]

Io mi stavo ponendo un problema simile.. ho un amico che si sta avvicinando (molto lentamente) al running. Ha smesso di fumare e ora vorrei portarlo a correre una non competitiva con me.
Ovviamente volevo tenere il suo ritmo, anche se va parecchio più lento di me, giusto per fargli compagnia ed aiutarlo psicologicamente se qualcosa non dovesse andare bene.

Le domeniche delle prossime 4 settimane dovrei fare una seduta con lui che andrei ad aggiungere alla seduta della domenica della mia tabella.
In pratica alla mattina farei il mio lavoro mentre alla sera mi farei un 8-10km al ritmo CL+45".. dite che sia molto controproducente per la mia preparazione oppure potrei usarla per aumentare il chilometraggio settimanale e scaricare un pò le gambe?

[Now and forever]

Io mi stavo ponendo un problema simile.. ho un amico che si sta avvicinando (molto lentamente) al running. Ha smesso di fumare e ora vorrei portarlo a correre una non competitiva con me.
Ovviamente volevo tenere il suo ritmo, anche se va parecchio più lento di me, giusto per fargli compagnia ed aiutarlo psicologicamente se qualcosa non dovesse andare bene.

Le domeniche delle prossime 4 settimane dovrei fare una seduta con lui che andrei ad aggiungere alla seduta della domenica della mia tabella.
In pratica alla mattina farei il mio lavoro mentre alla sera mi farei un 8-10km al ritmo CL+45".. dite che sia molto controproducente per la mia preparazione oppure potrei usarla per aumentare il chilometraggio settimanale e scaricare un pò le gambe?

Secondo me essendo un'uscita settimanale non ci sono problemi. Arriveranno i più esperti ma forse sarebbe meglio, se potessi, invertire: la mattina il lento e la velocità il pomeriggio.