Periodo NO!!!!

[bici-scarpe]

forse hai solo bisogno di staccare un po'...

[juanni]

A me è successo a Gennaio, non ho staccato completamente ma ho dimezzato le uscite....
non è stata una grande idea perchè ne ho sofferto per tre mesi buoni
se mi ricapita stacco per due settimane

[runman]

Io dopo un giorno di riposo sono più stanco di prima, devo riposare ancora o magari mi faccio un uscita tranquilla in bici?

[Oscar78]

Se si esce con riluttanza è un segnale da seguire.
Un conto è superare il "trauma" di dover uscire ad esempio la mattina presto. Lì si tratta di superare quei 5 minuti critici iniziali e poi tutto vien da sè!
Ma se si tratta proprio di svogliatezza (che può essere anche "di testa" andando poi a manifestarsi fisicamente) una settimana di stop e vedi come ti ritorna la voglia!

[runman]

Il fatto è che mi sento proprio spossato, ho inziato a febbraio a correre con regolarità e ora accuso un bel calo di prestazioni e di voglia di correre dopo la gara disputata mercoledì

[lorem69]

Se si esce con riluttanza è un segnale da seguire.
Un conto è superare il "trauma" di dover uscire ad esempio la mattina presto. Lì si tratta di superare quei 5 minuti critici iniziali e poi tutto vien da sè!
Ma se si tratta proprio di svogliatezza (che può essere anche "di testa" andando poi a manifestarsi fisicamente) una settimana di stop e vedi come ti ritorna la voglia!

ECCO IL TERMINE GIUSTRO "RILUTTANZA"
Però che cavolo vedo gli altri miei amici che vanno come i fulmini, migliorano costantemente, io peggioro sempre piu da gennaio, eravamo tutti li
adesso mi danno 10/12' alla mezza ......
sto diventando una schiappa.

[lumaca]

Se non hai in programma una gara a breve in partcoilare fermati almeno una settimana come dice Oscar, vedrai che ti torna la voglia e il fisico riposa torni in forma subito anche se perdi qualcosina e andrai meglio di adesso

[lorem69]

ma fermo fermo o 40' di corsa lenta 2/3 vote alla settimana?

[Oscar78]

Fermo = Fermo (o, in alternativa, camminata per andare a bersi un aperitivo prima di cena )
Corsa lenta di 40'= allenamento leggero


Fidati, anche se ti fermi 10 giorni quando riparti tutto andrà alla grande.

[Luca[Celtics]]

fermo fermo fermo ma proprio fermo! so che è inconcepibile per noi "teste di runner" ma fermo vuol dire fermo! guai a a te se corri!